點操小腿 唔係太識操
扶住企係級邊占腳尖，平地拎啞鈴占腳尖
利申：天生小腿粗…絲打
https://www.youtube.com/watch?v=-M4-G8p8fmc
【江湖規矩不是最後reply果個開新post嗎?】健身gym巴打交流 IX
犬養學富
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有冇巴打試過 preworkout ripper 青檸味？伏唔伏
cobra labs果隻？
係呀
ripper係我飲過最中意既fat burner
貪佢有埋pre workout效果 又平
好抵買 來緊都會再買
好似飲過pineapple同埋pink mango
都幾好飲
有冇巴打試過 preworkout ripper 青檸味？伏唔伏
cobra labs果隻？
係呀
ripper係我飲過最中意既fat burner
貪佢有埋pre workout效果 又平
好抵買 來緊都會再買
好似飲過pineapple同埋pink mango
都幾好飲
好似幾好 , 本身飲咖啡都會瞓唔到嘅人飲唔飲得 ?
我之前買Elite 36 先得24g protein香港邊到買on平？online shop都ok
On 30g先得24g protein
剛剛入了my protein , 25g 有21g protein
有冇巴打試過 preworkout ripper 青檸味？伏唔伏
cobra labs果隻？
係呀
ripper係我飲過最中意既fat burner
貪佢有埋pre workout效果 又平
好抵買 來緊都會再買
好似飲過pineapple同埋pink mango
都幾好飲
好似幾好 , 本身飲咖啡都會瞓唔到嘅人飲唔飲得 ?
唔好夜晚飲就ok
Casein買邊隻好？on?myprotein?
其實康文署啲場係咪自出自入無人理
其實康文署啲場係咪自出自入無人理
比人check就。。
唔好貪果少少啦
其實康文署啲場係咪自出自入無人理
以前就偷渡到 而家好似成日check
其實康文署啲場係咪自出自入無人理
以前就偷渡到 而家好似成日check
偷渡又無試過
但以前成日比一個鐘錢做足2個鐘
其實康文署啲場係咪自出自入無人理
以前就偷渡到 而家好似成日check
偷渡又無試過
但以前成日比一個鐘錢做足2個鐘
我以前係月票 所以可以玩好耐
係d fd報唔到簡介會先偷渡
有冇巴打係行緊慢上磅路線嫁??
有冇巴打係行緊慢上磅路線嫁??
暑假了 , bulk bulk 下都 mini cut 一排先
有冇巴打係行緊慢上磅路線嫁??
暑假了 , bulk bulk 下都 mini cut 一排先
巴打係slow bulk既人?你覺得成效點??
可能九唔搭八.. 但都想試問下
我想問之前紅極一時嘅七分鐘運動可唔可以當重訓？
肥仔想減肥，但做咗帶氧個零禮拜先見到最好做埋重訓
如果我先做兩至三組七分鐘再做45分鐘帶氧噉夠唔夠？
7分鐘個d hiit黎 都係帶氧黎 我諗
可能九唔搭八.. 但都想試問下
我想問之前紅極一時嘅七分鐘運動可唔可以當重訓？
肥仔想減肥，但做咗帶氧個零禮拜先見到最好做埋重訓
如果我先做兩至三組七分鐘再做45分鐘帶氧噉夠唔夠？
7分鐘個d hiit黎 都係帶氧黎 我諗
你想減肥一開始食得啱其實都有效 想效率高啲咪要做齊
可能九唔搭八.. 但都想試問下
我想問之前紅極一時嘅七分鐘運動可唔可以當重訓？
肥仔想減肥，但做咗帶氧個零禮拜先見到最好做埋重訓
如果我先做兩至三組七分鐘再做45分鐘帶氧噉夠唔夠？
7分鐘個d hiit黎 都係帶氧黎 我諗
無基本心肺能力 , 做 hiit 會死人架
有冇巴打係行緊慢上磅路線嫁??
暑假了 , bulk bulk 下都 mini cut 一排先
巴打係slow bulk既人?你覺得成效點??
bulk果時一個月重1kg 算快定慢 ?
可能九唔搭八.. 但都想試問下
我想問之前紅極一時嘅七分鐘運動可唔可以當重訓？
肥仔想減肥，但做咗帶氧個零禮拜先見到最好做埋重訓
如果我先做兩至三組七分鐘再做45分鐘帶氧噉夠唔夠？
7分鐘個d hiit黎 都係帶氧黎 我諗
你想減肥一開始食得啱其實都有效 想效率高啲咪要做齊
無基本心肺能力 , 做 hiit 會死人架
因為我見啲文話齋做有氧會消埋肌同降低基礎代謝率
冇咁易架
可能九唔搭八.. 但都想試問下
我想問之前紅極一時嘅七分鐘運動可唔可以當重訓？
肥仔想減肥，但做咗帶氧個零禮拜先見到最好做埋重訓
如果我先做兩至三組七分鐘再做45分鐘帶氧噉夠唔夠？
7分鐘個d hiit黎 都係帶氧黎 我諗
你想減肥一開始食得啱其實都有效 想效率高啲咪要做齊
無基本心肺能力 , 做 hiit 會死人架
因為我見啲文話齋做有氧會消埋肌同降低基礎代謝率
係重訓有助提升新陳代謝 幾時都話一齊做最好 過份帶氧係會消肌既 但你都好難做到過份
可能九唔搭八.. 但都想試問下
我想問之前紅極一時嘅七分鐘運動可唔可以當重訓？
肥仔想減肥，但做咗帶氧個零禮拜先見到最好做埋重訓
如果我先做兩至三組七分鐘再做45分鐘帶氧噉夠唔夠？
7分鐘個d hiit黎 都係帶氧黎 我諗
你想減肥一開始食得啱其實都有效 想效率高啲咪要做齊
無基本心肺能力 , 做 hiit 會死人架
因為我見啲文話齋做有氧會消埋肌同降低基礎代謝率
無記錯本身體脂低+低強度帶氧先會出現燒肌情況
利申 : 消脂知識小學階段
最近練完oblique同腹肌之後個背會隱隱作痛 特別係做crunches果時最痛，dip bar leg raise都係係咪受傷？