【江湖規矩不是最後reply果個開新post嗎?】健身gym巴打交流 IX

1001 回覆
4 Like 1 Dislike
2017-04-16 19:48:21
有無巴打 有前膊訓練心得 小弟偏弱

AX jeff 大叔教過一招 , 大概話平時正確側飛膊時手踭係向後 , 但有人會做錯成飛膊果時手踭係向下 , 飛起時雙臂形成 W 狀態 , 但其實呢招係可以用黎練前後膊 , 話可以夾雜入課表間中練下

我有睇果段 的確係難D 同feel到前邊參與

我之前跟做 , 個前膊酸左5 日

師兄幾多kg 玩幾多lb

玩12磅咋 , 玩完先知自己個前膊咁廢
2017-04-16 19:48:30

其實新手係咪應該上去學好姿態?

去康文報班又好 靠朋友又好 請教練又得 後生既上下youtube行下冤枉路又好 力威只係其中一個選擇 而且仲要唔平 仲要唔練腳

問過價可以接受 想行正途直接學好

講來聽下個價

聽講頭10堂係教你用機 , 再簽10堂打後先係真操 , 所以最少簽廿堂 , 即係未計年費已經要 $9000

頭半年包左 但係上身太瘦唔係唔應該玩腳先? 年想操好上身 力威上身又真係掂

唔通等上身重左先練下身 咪仲易傷 根本就係胡cfu自己唔識

Wucfu操上身掂唔掂?
2017-04-16 19:49:26
而家一日三餐自己煮，每日total食緊9條雞柳，日日比老母話d雞有激素，食得多對身體咭好
有無巴打相同處境
2017-04-16 19:50:27

有咩迷思 ?

其實新手係咪應該上去學好姿態?

去康文報班又好 靠朋友又好 請教練又得 後生既上下youtube行下冤枉路又好 力威只係其中一個選擇 而且仲要唔平 仲要唔練腳

問過價可以接受 想行正途直接學好

個問題係佢唔撚係正途

比你上身玩到識飛 隻腳廢都無鳩用

係咪想講果度啲pt無正式教練牌 ?

呢樣唔知就唔comment 不過力威個concept好有問題 剩係唔練腳呢下都唔洗諗

佢新片咪講左唔係唔操，但操得輕d 姐
但俾我就會上youtube 睇片學
2017-04-16 19:53:15
而家一日三餐自己煮，每日total食緊9條雞柳，日日比老母話d雞有激素，食得多對身體咭好
有無巴打相同處境

雞亦有激素 , 我都盡量少食

9條雞柳有幾多克先 ?
2017-04-16 19:56:19

去康文報班又好 靠朋友又好 請教練又得 後生既上下youtube行下冤枉路又好 力威只係其中一個選擇 而且仲要唔平 仲要唔練腳

問過價可以接受 想行正途直接學好

個問題係佢唔撚係正途

比你上身玩到識飛 隻腳廢都無鳩用

係咪想講果度啲pt無正式教練牌 ?

呢樣唔知就唔comment 不過力威個concept好有問題 剩係唔練腳呢下都唔洗諗

佢新片咪講左唔係唔操，但操得輕d 姐
但俾我就會上youtube 睇片學

係屌佢個concept有問題 乜鳩膝頭 足踝令你玩唔到健身 姐係咁 你練上身就唔會受傷？你上身無關節架？
2017-04-16 19:56:32

去康文報班又好 靠朋友又好 請教練又得 後生既上下youtube行下冤枉路又好 力威只係其中一個選擇 而且仲要唔平 仲要唔練腳

問過價可以接受 想行正途直接學好

講來聽下個價

聽講頭10堂係教你用機 , 再簽10堂打後先係真操 , 所以最少簽廿堂 , 即係未計年費已經要 $9000

頭半年包左 但係上身太瘦唔係唔應該玩腳先? 年想操好上身 力威上身又真係掂

唔通等上身重左先練下身 咪仲易傷 根本就係胡cfu自己唔識

Wucfu操上身掂唔掂?

去力威，要買粉，要買水，平時唔比自己去玩，又貴又唔抵又無料，你多錢既可以去，比人呃下當買個教訓
2017-04-16 19:58:24
其實推胸用力，點先係正確用到力，推果時，上到最高先feel到夾果下係用到力，其餘係上去過程中都係feel唔到胸肌用力
2017-04-16 20:00:43
而家一日三餐自己煮，每日total食緊9條雞柳，日日比老母話d雞有激素，食得多對身體咭好
有無巴打相同處境

雞亦有激素 , 我都盡量少食

9條雞柳有幾多克先 ?

平均50克,9條有450克
我食牛肉又會生暗瘡，龍利柳(鯰魚)又驚污漕，蒸魚又要即日去街市買
真係急凍雞柳最方便，一包25蚊1kg，一次過買幾包唔洗成日入貨
2017-04-16 20:01:21

問過價可以接受 想行正途直接學好

講來聽下個價

聽講頭10堂係教你用機 , 再簽10堂打後先係真操 , 所以最少簽廿堂 , 即係未計年費已經要 $9000

頭半年包左 但係上身太瘦唔係唔應該玩腳先? 年想操好上身 力威上身又真係掂

唔通等上身重左先練下身 咪仲易傷 根本就係胡cfu自己唔識

Wucfu操上身掂唔掂?

去力威，要買粉，要買水，平時唔比自己去玩，又貴又唔抵又無料，你多錢既可以去，比人呃下當買個教訓

https://www.discuss.com.hk/viewthread.php?tid=26563760
2017-04-16 20:06:07

講來聽下個價

聽講頭10堂係教你用機 , 再簽10堂打後先係真操 , 所以最少簽廿堂 , 即係未計年費已經要 $9000

頭半年包左 但係上身太瘦唔係唔應該玩腳先? 年想操好上身 力威上身又真係掂

唔通等上身重左先練下身 咪仲易傷 根本就係胡cfu自己唔識

Wucfu操上身掂唔掂?

去力威，要買粉，要買水，平時唔比自己去玩，又貴又唔抵又無料，你多錢既可以去，比人呃下當買個教訓

https://www.discuss.com.hk/viewthread.php?tid=26563760

睇唔過眼d新仔比人當水魚咁舞 不過都好 少人爭玩腳係好事
2017-04-16 20:07:40
而家一日三餐自己煮，每日total食緊9條雞柳，日日比老母話d雞有激素，食得多對身體咭好
有無巴打相同處境

雞亦有激素 , 我都盡量少食

9條雞柳有幾多克先 ?

咁食咩好呀 大青
2017-04-16 20:10:37
有冇位於觀塘線，唔係康文又唔係p記嗰類的健身房介紹?
2017-04-16 20:17:32
新手而家175 cm
鳩操左半年都係63kg


最近有frd教路開始叫識操
Squad 單邊12.5kg
Barbell單邊 10kg
開始可以隔一排再增加個重量
(我知細佬我廢)

想問下如果真係要啪下奶粉
Myprotein impact whey protein啱唔啱我
見好似幾抵
定係買其他d gainer

Myprotein啱架啦 個個ching都話抵玩 唔好買gainer 溝埋d垃圾落去 自己控制自己食乜仲好 食下oat食下香蕉 堅果個d仲好
Squat唔係squad
同埋你個barbell係做乜 barbell有好多用途
2017-04-16 20:18:02
有無巴打 有前膊訓練心得 小弟偏弱

AX jeff 大叔教過一招 , 大概話平時正確側飛膊時手踭係向後 , 但有人會做錯成飛膊果時手踭係向下 , 飛起時雙臂形成 W 狀態 , 但其實呢招係可以用黎練前後膊 , 話可以夾雜入課表間中練下

我有睇果段 的確係難D 同feel到前邊參與

我之前跟做 , 個前膊酸左5 日

師兄幾多kg 玩幾多lb

玩12磅咋 , 玩完先知自己個前膊咁廢

我正常既dumbbell fly 前膊都係15lb/20lb
2017-04-16 20:18:51
新手而家175 cm
鳩操左半年都係63kg


最近有frd教路開始叫識操
Squad 單邊12.5kg
Barbell單邊 10kg
開始可以隔一排再增加個重量
(我知細佬我廢)

想問下如果真係要啪下奶粉
Myprotein impact whey protein啱唔啱我
見好似幾抵
定係買其他d gainer

抵食又平，多味揀囉
自己食多啲carbs 無特別需要買gainer
2017-04-16 20:27:19
有冇位於觀塘線，唔係康文又唔係p記嗰類的健身房介紹?

anytime fitness
2017-04-16 20:28:33
新手而家175 cm
鳩操左半年都係63kg


最近有frd教路開始叫識操
Squad 單邊12.5kg
Barbell單邊 10kg
開始可以隔一排再增加個重量
(我知細佬我廢)

想問下如果真係要啪下奶粉
Myprotein impact whey protein啱唔啱我
見好似幾抵
定係買其他d gainer

抵食又平，多味揀囉
自己食多啲carbs 無特別需要買gainer

我而家都只係 whey + 麥皮 + 脫支奶 , 咁就有 50g protein , 平到笑
2017-04-16 20:32:40
新手而家175 cm
鳩操左半年都係63kg


最近有frd教路開始叫識操
Squad 單邊12.5kg
Barbell單邊 10kg
開始可以隔一排再增加個重量
(我知細佬我廢)

想問下如果真係要啪下奶粉
Myprotein impact whey protein啱唔啱我
見好似幾抵
定係買其他d gainer

抵食又平，多味揀囉
自己食多啲carbs 無特別需要買gainer

我而家都只係 whey + 麥皮 + 脫支奶 , 咁就有 50g protein , 平到笑

想繼續增磅飲全脂奶有無問題
2017-04-16 20:34:33
新手而家175 cm
鳩操左半年都係63kg


最近有frd教路開始叫識操
Squad 單邊12.5kg
Barbell單邊 10kg
開始可以隔一排再增加個重量
(我知細佬我廢)

想問下如果真係要啪下奶粉
Myprotein impact whey protein啱唔啱我
見好似幾抵
定係買其他d gainer

抵食又平，多味揀囉
自己食多啲carbs 無特別需要買gainer

我而家都只係 whey + 麥皮 + 脫支奶 , 咁就有 50g protein , 平到笑

想繼續增磅飲全脂奶有無問題

其實用脫脂奶都已經好肥 , 我無錢買 casein 先用脫脂頂替 , 不過全脂奶的確好飲好多
2017-04-16 20:37:17
新手而家175 cm
鳩操左半年都係63kg


最近有frd教路開始叫識操
Squad 單邊12.5kg
Barbell單邊 10kg
開始可以隔一排再增加個重量
(我知細佬我廢)

想問下如果真係要啪下奶粉
Myprotein impact whey protein啱唔啱我
見好似幾抵
定係買其他d gainer

抵食又平，多味揀囉
自己食多啲carbs 無特別需要買gainer

我而家都只係 whey + 麥皮 + 脫支奶 , 咁就有 50g protein , 平到笑

想繼續增磅飲全脂奶有無問題

其實用脫脂奶都已經好肥 , 我無錢買 casein 先用脫脂頂替 , 不過全脂奶的確好飲好多

我樽on既casein應該有排飲 買左vanilla 落足一scoop好難飲 我臨訓個陣多數2/3scoop casein加1/3scoop whey
2017-04-16 20:48:02
其實推胸用力，點先係正確用到力，推果時，上到最高先feel到夾果下係用到力，其餘係上去過程中都係feel唔到胸肌用力

慢上慢落 我通常做完之後個日個胸好痛
2017-04-16 20:50:58

去康文報班又好 靠朋友又好 請教練又得 後生既上下youtube行下冤枉路又好 力威只係其中一個選擇 而且仲要唔平 仲要唔練腳

問過價可以接受 想行正途直接學好

個問題係佢唔撚係正途

比你上身玩到識飛 隻腳廢都無鳩用

係咪想講果度啲pt無正式教練牌 ?

呢樣唔知就唔comment 不過力威個concept好有問題 剩係唔練腳呢下都唔洗諗

佢新片咪講左唔係唔操，但操得輕d 姐
但俾我就會上youtube 睇片學

係屌佢個concept有問題 乜鳩膝頭 足踝令你玩唔到健身 姐係咁 你練上身就唔會受傷？你上身無關節架？

佢最大問題係淨玩上身
從來未見過佢post操腳片
同為黃種/佢口中嘅中國人嘅台灣館長都會教點操腳
2017-04-16 21:07:50
有無巴打 有前膊訓練心得 小弟偏弱

AX jeff 大叔教過一招 , 大概話平時正確側飛膊時手踭係向後 , 但有人會做錯成飛膊果時手踭係向下 , 飛起時雙臂形成 W 狀態 , 但其實呢招係可以用黎練前後膊 , 話可以夾雜入課表間中練下

我有睇果段 的確係難D 同feel到前邊參與

我之前跟做 , 個前膊酸左5 日

可唔可以share黎睇下

呢條都有果個動作 , 飛起果時練後膊 , 下降果時練前膊 , 所以做時全程都要 hold 住度力 , 唔好起完就即刻放鬆

https://youtube.com/watch?v=QIl_3Mc705Q

吹水台自選台熱　門最　新手機台時事台政事台World體育台娛樂台動漫台Apps台遊戲台影視台講故台健康台感情台家庭台潮流台美容台上班台財經台房屋台飲食台旅遊台學術台校園台汽車台音樂台創意台硬件台電器台攝影台玩具台寵物台軟件台活動台電訊台直播台站務台黑　洞