myprotein 咩味唔伏
上網睇好多推介chocolate nut同chocolate mint
等我重買左cookies 好驚有伏
9成味都冇伏 你試到伏味同大家講仲好
覺得cookies好伏，之前一次chocolate 一次 moca
依家飲緊另一隻
試過natural banana伏 精味咁
聞落去 飲落去正常
【江湖規矩不是最後reply果個開新post嗎?】健身gym巴打交流 IX
犬養學富
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聞落去 飲落去正常
myprotein 咩味唔伏
上網睇好多推介chocolate nut同chocolate mint
等我重買左cookies 好驚有伏
9成味都冇伏 你試到伏味同大家講仲好
覺得cookies好伏
依家飲緊另一隻
試過natural banana伏 精味咁
聞落去 飲落去正常
之前飲過另一間嘅banana，甜到苦。
依家飲緊ap-nutrition 朱古力味。入咗兩包
myprotein 咩味唔伏
上網睇好多推介chocolate nut同chocolate mint
等我重買左cookies 好驚有伏
9成味都冇伏 你試到伏味同大家講仲好
覺得cookies好伏
依家飲緊另一隻
試過natural banana伏 精味咁
聞落去 飲落去正常
呢隻味 係咪做 G-Man 市場
myprotein 咩味唔伏
上網睇好多推介chocolate nut同chocolate mint
岩鹽焦糖
我都係買salted caramel
第一次買
點解做完machine推100磅12下 之後啲手指會痺？90磅又無事喎，
個受重點係個掌心偏入。
自推
174 cm
但得around 53.5-54.5 Kg 冇咩muscle 坐低果陣有d肚腩
上個月開始做gym同留意返飲食
Check過TDEE 係1700多d 所以我食返1800-1900 kcal ( Protein 175 Carb 180 Fat 60)
一個月後muscle係多左 實左 但重量一直冇上 肌力仲係好差 由其係隻手
Dumbbell Squats: 55 Pounds 4x12
Leg Press: 90 pounds 4x12
Dumbbell Row: 15 pounds 4x12
Dumbbell bench press: 每隻手15 pounds 4x12 (好勉強）
Dumbbell overhead press:每隻手15 pounds 4x12 (好勉強）
想問問巴打幾條問題。
係咪唔夠calorie 所以體重冇上 但我驚食太多變哂肥肉？
係咪唔夠carb所以冇咩力？
我而家冇特別搵日操手 係咪應該整日Arm Day從而可以舉重d？
同埋大家平時有冇食開Greek yogurt/Cottage Cheese/peanut butter？邊度買有靚貨賣 ？唔想食加左好多preservative / sugar野落肚
我知好多問題 有錯請屌
仲要乘activity multiplier喎師兄
calorie應該太少
bench press同overhead press冇理由一樣重
點解做完machine推100磅12下 之後啲手指會痺？90磅又無事喎，
個受重點係個掌心偏入。
自推
推胸定推膊 ?
我好耐之前用機推胸推傷過膊 , 果時都有成隻手麻痺情況
點解做完machine推100磅12下 之後啲手指會痺？90磅又無事喎，
個受重點係個掌心偏入。
自推
推胸定推膊 ?
我好耐之前用機推胸推傷過膊 , 果時都有成隻手麻痺情況
推胸，個膊同條腰已經鎖實咗
btw thx
myprotein 咩味唔伏
上網睇好多推介chocolate nut同chocolate mint
岩鹽焦糖
我都係買salted caramel
第一次買
頂 買左cookies
myprotein 咩味唔伏
上網睇好多推介chocolate nut同chocolate mint
岩鹽焦糖
我都係買salted caramel
第一次買
頂 買左cookies
一定係買chocolate mint
有冇ching知MyProtein用邊間速遞送香港
香港郵政
myprotein 咩味唔伏
上網睇好多推介chocolate nut同chocolate mint
岩鹽焦糖
我都係買salted caramel
第一次買
頂 買左cookies
一定係買chocolate mint
有chocolate字頭9成冇死
試過5-6隻全部唔錯
myprotein 咩味唔伏
上網睇好多推介chocolate nut同chocolate mint
岩鹽焦糖
我都係買salted caramel
第一次買
頂 買左cookies
睇好多外國YUOTUBE講話曲奇太甜
屋企有包SAMPLE唔知開唔開好
接受到就買包5KG
myprotein 咩味唔伏
上網睇好多推介chocolate nut同chocolate mint
岩鹽焦糖
我都係買salted caramel
第一次買
頂 買左cookies
睇好多外國YUOTUBE講話曲奇太甜
屋企有包SAMPLE唔知開唔開好
接受到就買包5KG
sample都要諗開唔開
Myprotein有impact whey protein , impact whey isolate, total protein 揀邊隻好
Myprotein有impact whey protein , impact whey isolate, total protein 揀邊隻好
impact whey=性價比之王
第一次做20分鐘hiit 暈係咪正常
Myprotein有impact whey protein , impact whey isolate, total protein 揀邊隻好
impact whey=性價比之王
isolate太貴+起泡(蛋白外純度高，有錢嘅可以買，都係貴100-200蚊，只係$/蛋白量 無咁抵)
total protein好似係加曬大部份唔同protein(效果唔一定比whey protein好)
唔差在講埋，仲有啲肥仔/增磅/增重粉 主要溝咗大量碳水化合物 加埋啲蛋白粉，個人覺得唔抵
結論:正路會買whey
myprotein 咩味唔伏
上網睇好多推介chocolate nut同chocolate mint
岩鹽焦糖
我都係買salted caramel
第一次買
頂 買左cookies
睇好多外國YUOTUBE講話曲奇太甜
屋企有包SAMPLE唔知開唔開好
接受到就買包5KG
sample都要諗開唔開
已買焦糖,同埋買左好多sample試味
各位巴打我想問下
斜住訓低舉同完全訓低舉 有咩分別？
我有上網望過下 但都唔係好明
次次成班男人係啞鈴區我都唔敢行過去問
斜住訓低舉同完全訓低舉 有咩分別？
我有上網望過下 但都唔係好明
次次成班男人係啞鈴區我都唔敢行過去問
各位巴打我想問下
斜住訓低舉同完全訓低舉 有咩分別？
我有上網望過下 但都唔係好明
次次成班男人係啞鈴區我都唔敢行過去問
推胸？
斜=上胸
訓=平胸
Myprotein有impact whey protein , impact whey isolate, total protein 揀邊隻好
impact whey=性價比之王
isolate太貴+起泡(蛋白外純度高，有錢嘅可以買，都係貴100-200蚊，只係$/蛋白量 無咁抵)
total protein好似係加曬大部份唔同protein(效果唔一定比whey protein好)
唔差在講埋，仲有啲肥仔/增磅/增重粉 主要溝咗大量碳水化合物 加埋啲蛋白粉，個人覺得唔抵
結論:正路會買whey
唔計價錢 ON 100% whey gold stardard係唔係質素好d
第一次做20分鐘hiit 暈係咪正常
係 唔夠氧上腦
各位巴打我想問下
斜住訓低舉同完全訓低舉 有咩分別？
我有上網望過下 但都唔係好明
次次成班男人係啞鈴區我都唔敢行過去問
推胸？
斜=上胸
訓=平胸
咁係咪女仔可以唔洗做呢啲
同埋我想問下減拜拜肉除左做butterfly仲可以做啲咩動作？
