有冇膝頭移位 O字腳既巴打
你地做腳情況如何
【江湖規矩不是最後reply果個開新post嗎?】健身gym巴打交流 IX
犬養學富
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有冇人買過myprotein WPI
見佢香港網$300 free delivery
新手第一次買粉飲
買1 kg補錢delivery 定係買多啲2.5kg好
買就買5kg啦，返正都係要飲。5kg圍返條數一定抵過1kg
5kg萬一唔啱飲就pk
朱古力味實無伏我諗，我飲unflavoured 既
unflavoured係奶味？
myprotein就正係試過casein unflavoured ，好香牛奶味。準備訂隻wph unflavoured ，未知咩味。
而isolate unflavoured 味正係試過allmax個隻，淡淡地，無乜味囉
有無巴打有anterior pelvic tilt
我諗我有呢個情況...
區旗巴 書名係《飲食陷阱》
想搵多啲用啞鈴練二頭三頭嘅動作
特別三頭
其實你逐part逐part問會唔會好啲 ,
有冇人買過myprotein WPI
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新手第一次買粉飲
買1 kg補錢delivery 定係買多啲2.5kg好
買就買5kg啦，返正都係要飲。5kg圍返條數一定抵過1kg
5kg萬一唔啱飲就pk
Chocolate字頭都好少伏 包5kg仲係郵局
有次買過隻 Chocolate xxxx 味都中招 , 以後只會買純Chocolate
想問下各位
暫時我新手做GYM(例如推胸/推背/leg press)
係做8-12下
然後做3-5 SET
一開始係幾夠皮，做個幾禮拜開始發現係可以再大訓練力度，咁問題係，應該係加大負重定做多幾SET好？
FYI, 想練SLIM同以減肥為目標...
做多幾款唔同嘅動作
FYI 減肥做帶氧
咩叫做多幾款唔同既動作？
暫時我係﹕Ab-X Machine / Plank / Converging Chest Press / Leg Press / Seat Roll (背) + 帶氧
邊到肌肉有酸痛架勁架話就停一日第日再做
我就發現做左一個幾禮拜chest press / leg press / Seat Roll好似可以再加重D去做，不過我唔知係加重量定增加set數好，求教
區旗巴 書名係《飲食陷阱》
入面寫嘅野基本上唔係驚為天人從未見過 做得功課多嘅通常都知大概 不過每個subtopic都有真實產品例子/建議咁
區旗巴 書名係《飲食陷阱》
入面寫嘅野基本上唔係驚為天人從未見過 做得功課多嘅通常都知大概 不過每個subtopic都有真實產品例子/建議咁
多謝推薦 , 其實香港好多食物盲毛 , 包括在下
區旗巴 書名係《飲食陷阱》
入面寫嘅野基本上唔係驚為天人從未見過 做得功課多嘅通常都知大概 不過每個subtopic都有真實產品例子/建議咁
多謝推薦 , 其實香港好多食物盲毛 , 包括在下
希望至少有丁點幫到大家啦.....
想搵多啲用啞鈴練二頭三頭嘅動作
特別三頭
其實你逐part逐part問會唔會好啲 ,
唔緊要
自己搵下算
有冇人買過myprotein WPI
見佢香港網$300 free delivery
新手第一次買粉飲
買1 kg補錢delivery 定係買多啲2.5kg好
買就買5kg啦，返正都係要飲。5kg圍返條數一定抵過1kg
5kg萬一唔啱飲就pk
朱古力味實無伏我諗，我飲unflavoured 既
unflavoured係奶味
myprotein就正係試過casein unflavoured ，好香牛奶味。準備訂隻wph unflavoured ，未知咩味。
而isolate unflavoured 味正係試過allmax個隻，淡淡地，無乜味囉
想要牛奶味唔該曬
想問下各位
暫時我新手做GYM(例如推胸/推背/leg press)
係做8-12下
然後做3-5 SET
一開始係幾夠皮，做個幾禮拜開始發現係可以再大訓練力度，咁問題係，應該係加大負重定做多幾SET好？
FYI, 想練SLIM同以減肥為目標...
做多幾款唔同嘅動作
FYI 減肥做帶氧
咩叫做多幾款唔同既動作？
暫時我係﹕Ab-X Machine / Plank / Converging Chest Press / Leg Press / Seat Roll (背) + 帶氧
邊到肌肉有酸痛架勁架話就停一日第日再做
我就發現做左一個幾禮拜chest press / leg press / Seat Roll好似可以再加重D去做，不過我唔知係加重量定增加set數好，求教
我覺得你應該要起碼分開2-3日既program黎做 次次都做同一堆 一黎肌肉唔夠休息 二黎訓練既強度唔夠 可以試下push pull leg/上身下身/muscle split 我諗會好過你日日去練全身
有冇人買過myprotein WPI
見佢香港網$300 free delivery
新手第一次買粉飲
買1 kg補錢delivery 定係買多啲2.5kg好
買就買5kg啦，返正都係要飲。5kg圍返條數一定抵過1kg
5kg萬一唔啱飲就pk
朱古力味實無伏我諗，我飲unflavoured 既
unflavored其實係咪普通牛奶味
Salted caramel係咪大路野
絕對無伏
瘦仔 玩左個幾月
174cm 由58kg升到61kg
隻手明顯粗左 但個身仲係好薄
同2個月前完全冇分別咁
明明胸同背操得仲多過手
請問我個問題係邊
174cm 由58kg升到61kg
隻手明顯粗左 但個身仲係好薄
同2個月前完全冇分別咁
明明胸同背操得仲多過手
請問我個問題係邊
瘦仔 玩左個幾月
174cm 由58kg升到61kg
隻手明顯粗左 但個身仲係好薄
同2個月前完全冇分別咁
明明胸同背操得仲多過手
同埋望落下仲係好瘦 明明bmi正常
請問我既問題係邊
174cm 由58kg升到61kg
隻手明顯粗左 但個身仲係好薄
同2個月前完全冇分別咁
明明胸同背操得仲多過手
同埋望落下仲係好瘦 明明bmi正常
請問我既問題係邊
其實想減肥ge ching 知唔知weight training 有效過 long cardio好多?
比例上都係cardio多d 比起唔洗減肥既ching
小毒毒冇人答...
唔好意思 又有問題啦我
屋企有瑜珈波 同健身單車
我而家做緊Hiit 單車 每1，3，5，7 做
星期1同5踩車之前會掌上壓 45下 分3set 我認我手係廢
捲腹90下分3set
想問有乜可以加 如果主要減磅既話
又或者可以加咩道具幫手
quote錯 小毒毒冇人理
有冇人買過myprotein WPI
見佢香港網$300 free delivery
新手第一次買粉飲
買1 kg補錢delivery 定係買多啲2.5kg好
買就買5kg啦，返正都係要飲。5kg圍返條數一定抵過1kg
5kg萬一唔啱飲就pk
朱古力味實無伏我諗，我飲unflavoured 既
unflavored其實係咪普通牛奶味
上面好似講咗係
唔好意思 又有問題啦我
屋企有瑜珈波 同健身單車
我而家做緊Hiit 單車 每1，3，5，7 做
星期1同5踩車之前會掌上壓 45下 分3set 我認我手係廢
捲腹90下分3set
想問有乜可以加 如果主要減磅既話
又或者可以加咩道具幫手
quote錯 小毒毒冇人理
3分運動7分飲食
唔好意思 又有問題啦我
屋企有瑜珈波 同健身單車
我而家做緊Hiit 單車 每1，3，5，7 做
星期1同5踩車之前會掌上壓 45下 分3set 我認我手係廢
捲腹90下分3set
想問有乜可以加 如果主要減磅既話
又或者可以加咩道具幫手
quote錯 小毒毒冇人理
3分運動7分飲食
已經限每日一杯凍飲