（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區64

1001 回覆
11 Like 2 Dislike
2019-11-30 22:58:36
搞錯咗唔係sor
2019-11-30 22:59:27
緊係唔係啦
mars 戰神 wo
2019-12-01 00:02:09
小弟做咗尖差唔多4個月
肌肉有增但體脂都有增
想問點樣分應該幾時需要開始減脂？
2019-12-01 00:11:36
你本身瘦定肥？
瘦既話 新手唔洗諗cut啦
瘋狂上左磅先
2019-12-01 00:14:08
我都唔知自己瘦定肥
中中等等身材
比起真係瘦果啲又肥少少
比起真係肥果啲又瘦

依家174cm 大概67kg左右
眼見肌肉係多咗 但腹啲脂肪都同期上升
好猶豫應該增落去定開始減
2019-12-01 00:19:10
我會建議趁新手蜜月期 keep住上磅
反正冬天
2019-12-01 00:20:48
理解
但想知咩叫新手蜜月期

同埋想知師兄平時增肌/減脂期 係點分配幾耐
2019-12-01 00:24:13
新手頭大概1年肌肉增加得好多好快
慢慢就會愈嚟愈慢

我自己就長袖厚衫bulk 就快著短袖衫既時候開始cut
2019-12-01 00:48:14
所以我依家應該襯冬天瘋狂上磅
到4-5就開始cut?

但師兄一減就減幾個月咁多？
2019-12-01 02:13:52
小弟想問下超級癡肥(在下)，應唔應該做GYM?
2019-12-01 02:52:06
你幾重，要200gprotein？
2019-12-01 02:59:11
我
2019-12-01 03:03:47
樓主我係新手，唔係好識舉啞鈴，可以點做？
2019-12-01 03:06:41
可唔可以用器械代替？
例如肩用肩推舉，胸用夾胸機，背用划船機
2019-12-01 03:08:36
有冇人用過呢個app？
2019-12-01 06:35:34
留tg?
2019-12-01 07:23:25
你買my protein?
2019-12-01 07:28:48
係呀 你呢
2019-12-01 07:29:48
如果你仲差400 我可以搭單 買protein bar
2019-12-01 07:33:10
好呀
2019-12-01 10:42:57
24/7 好唔好ga？498一個月話簽一年all club
有冇師兄玩緊
利申：係康文署玩緊
2019-12-01 10:59:24
咁我想問下洗唔洗食奶粉?
2019-12-01 11:14:19
減肥先，做多d帶氧運動
2019-12-01 11:23:02
Ok唔該
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