有咩問題 好多都係skinny fat
我岩岩開始玩都係咁上下
（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區64
費事改名
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巴打你61kg 有大肚腩？
BioX chocolate
一定要
咁又冇
肚腩好細
個脂肪百分比係幾年前係中學check
依家比起中學瘦咁啲
應該冇20掛
肚腩好細
個脂肪百分比係幾年前係中學check
依家比起中學瘦咁啲
應該冇20掛
之前一直飲開on 但見mp最近有特價 有冇咩味ok
英式奶茶最好飲，唔好買士多啤梨同摩卡屙尿有味
最後feel到佢唔服輸，叫kof搵個同佢差唔多高重既
Bench press 個到心急，如果唔係有機會贏
Spot 條友玩鳩佢，無左好多力
但係咁講 Ian知道自己仲夠唔夠力 佢好少fail
Colin就有啲太心急
Colin就有啲太心急
眼神spot
完全同意，佢連續fail ，自己哂自己力，睇見都覺得危險
買乜
力就應該仲有
不過睇到都覺得神經系統已經核爆
CLS 連續接近2-3下 failure 結果唔夠1分鐘即刻做埋剩返嗰下
不過睇到都覺得神經系統已經核爆
CLS 連續接近2-3下 failure 結果唔夠1分鐘即刻做埋剩返嗰下
其實自己買$5000都得啦
衫褲同外套都一定超過$1500一套
奶粉嗰啲我當你$300-$400
Bulking 就要將所有積蓄放晒去飲食上
衫褲同外套都一定超過$1500一套
奶粉嗰啲我當你$300-$400
Bulking 就要將所有積蓄放晒去飲食上
push pull legs啦 星期5休息
唔洗cardio
星期六日都舉重
食tdee
減肥/增磅 4
https://lih.kg/1071429
Jeff Nippard: Push Pull Legs
https://www.youtube.com/watch?v=LwHoNk-sjgs
https://www.youtube.com/watch?v=f2JDJV0AnyY
https://www.youtube.com/watch?v=Y4Vv2ASsyhs
唔洗cardio
星期六日都舉重
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on9 gymshark宜家買咩都免運費
買一件都免又買左90usd
宜家買咩都免運費買一件都免
又買左90usd琴晚有冇人去咗旺角Goji 沖涼
啲水好撚熱呀
啲水好撚熱呀
Colin 好堅
所以Ian 都覺得Colin 具備大力士嗰種意志力
6包5kg
幾多人夾
幾多人夾