逼自己休息係難過去操停sem無野做我一星期操足7日 唔操會好唔舒服普通人嚟講 休息是為了走更遠的路
除非...我3個星期淨係休息咗一日 仲要個日係迫自已去休息...
但都要休息
（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區64
費事改名
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以前我bro spit 逢 4休1
之後 ppl 逢3休1
而家跟programme逢2休1 但成績進步反而最大
之後 ppl 逢3休1
而家跟programme逢2休1
但成績進步反而最大下年想考消防，以家體能太差同埋有啲肥同埋越做越上隱
Mars 館長嗰隻？有啲貴
想減肥既話係咪都要食夠體重kg *1.5 G protein 先唔會消太多肌？
有阿係呀 免運
唔自爆
減脂我會食夠夠2.2倍
新手想試下whey protein
有無好心人可以夾運費
仲差$400左右
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雞胸+iso
我都係，成日覺得會影響到操背個質素，但又唔知點汁過
好，胸背連住做，點都影響到d
好，胸背連住做，點都影響到d
Add 埋我啦
原來mars 係館長出嘅？