（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區64
費事改名
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天然龍又贏
13%左右
尼緊想bulk bulk佢
腰試過bulk到最勁都係31左右
尼緊想bulk bulk佢
腰試過bulk到最勁都係31左右
屌你老母MYPROTEIN次次用D速遞都係咁鳩
10 幾20KG要我自己係郵局搬返上屋企
10 幾20KG要我自己係郵局搬返上屋企
因為佢上門個時 你唔係到搵你唔到? 定係佢扮搵你唔到?
Farmer walk
咁梗係s啦 魔術貼
郵差：屌你老味
成大箱點練 你話整到啞鈴咁既樣拎我又冇咩所謂
當strongman攬住d石咁行
sbd新款未開賣
狂出新款
一年兩套
一年兩套
多多都買
唔好出街食野
各位大佬如果受咗傷又想保持身材應該點算
steroids
我前幾個月 傷完 即刻大病 兩星期無得操
兩星期無得操斷咗手最少三個月冇得操
咩事LEG DAY EVERY DAY
傷左咪抖下囉 你係職業既就例外
重度運動成癮症 好難休息
想問下巴打啲野
小弟係新手次次入gym room
都係鳩做咁做曬所有機唔分part就走然後就痛幾日
但係發現冇乜變化
聽翻fd講要分每日做邊part先會有效
想問下
小弟174 61kg 目標大概係等啲肌肉線條明顯啲 體脂去到10%~12%(目前大概20)
諗住星期一二三四都會做gym
如果有需要做帶氧可以星期六/日去跑步
咁我應該點編排呢四日應該做邊part 做幾耐 做咩動作/機
小弟係新手次次入gym room
都係鳩做咁做曬所有機唔分part就走然後就痛幾日
但係發現冇乜變化
聽翻fd講要分每日做邊part先會有效
想問下
小弟174 61kg 目標大概係等啲肌肉線條明顯啲 體脂去到10%~12%(目前大概20)
諗住星期一二三四都會做gym
如果有需要做帶氧可以星期六/日去跑步
咁我應該點編排呢四日應該做邊part 做幾耐 做咩動作/機
我176CM 76kg 16BF 都想像唔到