［長文慎入］ 練大隻！全部同我練大隻！

唔係講笑
近排我去開嘅尖房多左後生john

arjoee69 tg me!

，

唔係講笑
自從易事健身開始咗
好多巴絲ig pm 我地話康文開始好撚多人

pm完，等mentor approach 我
等緊呢段時間都要自己舉下鐵

咁又唔一定
我地最近同咗500+ 健身新手巴絲傾計
大部份都係零認識，或者係好快就放棄咗
最主要原因都係佢地以為健身門檻好高
或者好多有趣誤解（例如女仔好怕舉下啞鈴就會變勁大隻）
我地分批同佢地講緊後，好多都開始咗的起心肝注意飲食同埋開始訓練
當然我地都預咗有人會好快放棄
不過我地目標從來係幫得幾多得幾多

變罪人

伸利p記

推
完全正確既方向

佔領康文，__ __ __ __ !

原來已經聯絡左咁多巴絲
我幾日前填form，唔通填錯ID?

話說想問一d好似白痴既野

eg. 而家100lbs
咁每日操，食夠+100g蛋白

咁之後會肌肉大左多左(正常情況下)
之後冇食番足蛋白，變番正常飲食
例如食得20g蛋白

咁係咪應該會變番100lbs？

巴？ no offence 100磅好似太瘦
如果protein intake唔夠，係有機會muscle loss
但如果你食得多carbs 同fat, 咁你未必會減磅
純粹係肌肉量少咗

@userdiu9pc

IG問過野 好有心覆 一齊變大隻

多謝你！覆得有啲慢但我地會畀心機！

100係eg only

最近都有巴打玩野
話自己the rock身型，覺得太瘦，想變大隻啲

110 磅

跟我操，包fit