［長文慎入］ 練大隻！全部同我練大隻！

一睇個名就知唔係公司啦

笑撚死
原來你覺得練大隻就唔會比狗扑斷骨
如果你係因為咁諗而去操
咁我勸你咪撚操
健身唔係玩哩啲

推

FITTING TW 有人翻釋左佢好多片 (聽唔明既英文既話)

肥仔想收實同加強體能

只從返左工之後 就開始無運動

幾年後身型體能健康各方面都差左好多

發夢出去都幫唔到幾多手 最多都係企物資站


依家想每日抽15-20分鐘出黎做下運動先

一開頭做邊類型會好d

試過去跑步 唔夠10分鐘就KO
搞到跑幾日都已經無曬恆心同毅力

我想大隻

都係為左健身健心

我做開果個係叫HIT
都係差唔多嘅嘢 好似係
https://en.wikipedia.org/wiki/High-intensity_training
https://en.wikipedia.org/wiki/High-intensity_interval_training

雞胸紅米飯

老老實實,Why not both

有氣有力點都比較好既

利申操開

推

有心想學
T.me/fseisrubbish

記住申請體育界功能組別選民呀！

支持

打泰拳+健身最全面
泰拳快上手，練心肺耐力，練抗打
- 一般最實用拳腳攻防
- 抗打包括擊打肌肉/踢撞手腳脛骨，有練過比狗咬都頂到一下半下
- 以踢靶/跳繩/HIIT練心肺耐力
+健身用最短時間增加肌肉量

同問 屋企得啞鈴
以前有做過排 啞鈴推胸 啞鈴擴胸之類
得開頭做有feel到肌肉痛
之後做做下就冇再感覺到肌肉痛 然後放棄埋
想問下其實係咪正常?

幫推，文宣方面有冇咩動作可以整圖比大家係屋企做？

唔好意思可能我地一開始冇超大字型

易事健身
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唔係公司唔係公司唔係公司
純粹想帶起健身風氣