［長文慎入］ 練大隻！全部同我練大隻！

做下啲平常人都可以做到嘅街頭健身得唔得？
我見好多公公婆婆喺公園都會玩下推手機
只要設計嘅運動比佢哋強烈已經ok
街頭嘅好處係唔使去特定場所
同平時落街跑步一樣

不過等健身教練指點下，我只係俾個意見

G持

而家搞到好似哈利波特中後期
大家一齊練習預備咁


btw 有興趣，想跟

推

操下盤，唔好咁易跌倒。同埋狗著full gear, 要跑得快過佢地，耐過佢地。

同意
不過街頭健身我地都識唔少人玩
有巴打玩到human flag
好撚勁！

講真 唔係串你
正常後生仔玩嗰啲老人家嗰啲根本冇意思
老人家玩嗰啲亦唔可以叫做健身 只係活動下關節肌肉 對力量同心理發展 我相信係無幫助
強烈而functional嘅一定係舉鐵 或者加上cardio 視乎目標

Pish
收左工睇details

呃蝦條既好方法喎ching

屌康民要上堂
on9康民

推，保護自己好重要!
睇隔離POST 見到個女記者俾個死仆街廢老非禮睇到好嬲

#519

睇#519先

推

街健撚表示由零上十下引體其實需時好短
冇運動底個零月就得

仲有ohp

一齊保護立場姐姐

點上手

同埋上Youtube睇多啲教學
e.g 健人蓋伊(比較濃縮) 館長(十分詳細)

一定要由輕做起
安全 做啱動作姿勢永遠係最優先
唔好年少氣盛追重 到時拉傷左仲衰

新手既話強烈建議揾有經驗人士指導

要記住
健身唔會令你一個月內變到勁大隻大力
但係會令你比一個月前既自己更加強壯
做得啱 食得啱 訓得飽 堅持

想進步！
求contact
https://t.me/mars9273

我理解
多謝解答
我只係想普及化個健身運動
因為落樓做個抗拒程度應該比出去特定場所做少
咁做幫助唔大，咁就當我冇講過啦