［長文慎入］ 練大隻！全部同我練大隻！

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2019-07-03 14:22:43
TDEE

OFFICE 工同地盤佬每日消耗都唔同
2019-07-03 14:22:54
幫推 加油
2019-07-03 14:22:59

今日要示威
做Gym?不了
應該係咁
2019-07-03 14:23:03
走啦, 文盲上論壇。
2019-07-03 14:23:10
2019-07-03 14:23:12
八月尾先番香港 有冇得late john
一跑就喘氣 好想練氣練大隻
2019-07-03 14:23:24
咁你都要擺低TG架...
2019-07-03 14:23:49
"（考狗免問，屌你老母）"

2019-07-03 14:23:54
ig dm換tg
好似係
2019-07-03 14:23:59
想發夢一拳打到狗訓低，要練到幾大隻
2019-07-03 14:24:15
Push
2019-07-03 14:24:31
飲食係習慣，健康係結果
習慣左嘅野好難改，發生左嘅野就要額外付出去補救，唔講健美，就咁要一個健康又fit嘅身體，最基本都要均衡飲食多做運動，何況要一副比普通人強壯嘅身體呢
2019-07-03 14:24:37
香港人真係加油練身, 單薄做咩都難成事!

利申: 練緊dirty bulk(變肥仔)
2019-07-03 14:25:13
唔好介意我直接
你要做運動嘅，依家已經可以

咗我地先
2019-07-03 14:25:17
小弟都上緊班
但係願意幫手同新人練 想加入
2019-07-03 14:25:50
2019-07-03 14:26:11
[black]我知大家好驚鬼 我地仲撚驚

你可以用假ig follow 我地dm
完全冇問題唔洗擔心[/black]
2019-07-03 14:26:37
樓主可唔可以同大家健咗心先
唔係講笑，講咩健身唔健心
係講大家冇恆心真係玩唔耐
一個星期就打回原型
2019-07-03 14:26:43
Why not both?
2019-07-03 14:27:20
無論增肌定減脂　都係嗰句
食夠　多操　夠訓

你每日操幾多？
食幾多？已經食好多，但你有冇計過？會唔會係你以為你食好多，但其實唔夠？或者食唔岩？要食足夠既蛋白質先可以支持到肌肉生長
有冇足夠休息？最好有7-9小時睡眠　而且唔好太夜訓
以上有冇做足？
2019-07-03 14:27:41
要推廣健身
2019-07-03 14:27:59
我都算有做下運動 但仲係肥婆
其實肥啲又唔代表啲乜既..好努力減肥㗎喇
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