［長文慎入］練大隻！全部同我練大隻！

和理 2019-07-03 15:21:01

推

易事健身 2019-07-03 15:21:40

蝦餃皇 2019-07-03 15:22:12

落雨冇帶遮 2019-07-03 15:22:41

push

易事健身 2019-07-03 15:22:49

Minho 2019-07-03 15:23:20

其實係有持續瘦落去
只係睇唔過眼個巴打以偏概全

Pixel首席打手 2019-07-03 15:23:40

一動不如一靜 2019-07-03 15:23:42

48kg男可以點搞

利申本身少做運動

易事健身 2019-07-03 15:23:54

大廚謝霆峰 2019-07-03 15:24:11

最壞嘅壞人 2019-07-03 15:24:26

Pixel首席打手 2019-07-03 15:24:32

#519

Iconman 2019-07-03 15:24:45

Pixel首席打手 2019-07-03 15:25:39

街頭門欖高呀
做得幾下pushup 半下pullup嗰啲根本唔會做到

最壞嘅壞人 2019-07-03 15:25:45

每朝跑一跑心理質素會勁好多

易事健身 2019-07-03 15:25:46

也剩下了沙 2019-07-03 15:26:32

支持！

你你你快跪下 2019-07-03 15:27:55

巴打可pm我

吾幹汝娘 2019-07-03 15:28:27

想問如果for發夢用
應該玩咩重量
而家玩8-10下/set
推胸140磅 10下
深蹲185磅10下
硬拉170磅 12下

咁樣算唔算弱

勿演畜牲懶肉山小 2019-07-03 15:28:35

將第一行delete左, 大家會舒服D

Pixel首席打手 2019-07-03 15:28:38

黑色疾風號 2019-07-03 15:29:41

冇錯，
班黑警係睇樣恰，你個樣夠惡，身型夠戰鬥
狹路相逢佢地會自己讓路

易事健身 2019-07-03 15:30:38

好
下個post 會咁做多謝你

Pixel首席打手 2019-07-03 15:32:40

冇重量可以for發夢用

練就keep it simple
揀個重量你可以做10-15下嘅 (第10下左右開始要辛苦) 咁個重量就啱舉鐵重點唔係你舉幾重
而係個重量對你嚟講有幾重
你要放幾多effort先舉得起
呢個係重點心態

同埋唔好同人比較
同埋弱唔弱要睇埋你幾高幾重

［長文慎入］ 練大隻！全部同我練大隻！