［長文慎入］ 練大隻！全部同我練大隻！

兩邊都得
請體諒人手有限 IG會快少少少少

練下跑都好，比狗追都走得快d

操開 想幫下手 義教得唔得

推

玩左健身好多年, 想教下, 唔收錢, 有興趣可以搵我.

留名 係屋企可以點練

健身撚表示可以幫手答下問題，不過一對一metor program未必抽到時間

平時有無做開運動?

以武制暴

其實熱狗嗰套體育救_個idea我好buy
但係真係人既問題搞到唔想去

the rock拍戲咁，大隻到可以用肌肉擋橡膠彈

Push up
Pull up
Dips
Squat
Lunges

再加入間歇短跑/循環訓練

所有野公園/運動場做到

唔係專業 不過有做開gym
希望幫手

乖啦唔好嗌交
我地原意係想推廣健身風氣
個個都大隻咪唔要人幫囉係咪？

你老母成班仔冇飯食咁推鐵馬仲細力過啲女仔
全部同我去做gym

岩啦，求人不如求己

只係教大家做運動 有咩唔岩

不過大家都set 好哂private 先

食極唔肥底可以點搞？

建議主力練Big3
對爆發力 肌力等都好有幫助
向心快練爆發
離心慢練抗衡拉扯時既力量
發夢個陣更加推得頂得

推返次先