【嘈交就要自貼身材】健身資訊討論區4

中佬一碌葛

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今次pk啦 2017-09-24 12:48:31
新手一問
果啲術語係點解
例如Warmup sets, Drop sets


咁基本就google 下啦
黑魔塔 2017-09-24 12:51:40
新手一問
果啲術語係點解
例如Warmup sets, Drop sets


咁基本就google 下啦

Google下都懶
大雞巴士 2017-09-24 13:01:46
天生腳粗撚 所以不停操呢個強項
中佬一碌葛 2017-09-24 13:13:47
新手一問
果啲術語係點解
例如Warmup sets, Drop sets


咁基本就google 下啦

Google下都懶

照字面解
中佬一碌葛 2017-09-24 13:14:10
點解做lateral raise machine嗰時,左手手臂舉到咁上吓會咔一聲同埋有啲痛
右手無哩個問題,每次做都盡量保持左右平衡但係turn out右手會酸痛啲,左手完全無痛過
想問吓係咪做錯姿勢

唔好抬咁高
香噴噴火龍 2017-09-24 14:01:13
最鍾意玩膊
膊關節靈活度夠 好多古靈精怪既動作可以做
胸背黎黎去去都係個幾下
馬撚代夫 2017-09-24 14:04:00
最鍾意玩膊
膊關節靈活度夠 好多古靈精怪既動作可以做
胸背黎黎去去都係個幾下




仆街啦 2017-09-24 14:04:47
點解做lateral raise machine嗰時,左手手臂舉到咁上吓會咔一聲同埋有啲痛
右手無哩個問題,每次做都盡量保持左右平衡但係turn out右手會酸痛啲,左手完全無痛過
想問吓係咪做錯姿勢

唔好抬咁高

關節問題 熱身個時fing 鬆佢
唔好用machine
用db 左右手肌力唔平衡 弱邊做先
香噴噴火龍 2017-09-24 14:21:20
最鍾意玩膊
膊關節靈活度夠 好多古靈精怪既動作可以做
胸背黎黎去去都係個幾下





https://www.facebook.com/54375273056/videos/10155375200468057/
馬撚代夫 2017-09-24 14:24:00
最鍾意玩膊
膊關節靈活度夠 好多古靈精怪既動作可以做
胸背黎黎去去都係個幾下





https://www.facebook.com/54375273056/videos/10155375200468057/



其實胸背好多野玩喎
香噴噴火龍 2017-09-24 14:37:34
最鍾意玩膊
膊關節靈活度夠 好多古靈精怪既動作可以做
胸背黎黎去去都係個幾下





https://www.facebook.com/54375273056/videos/10155375200468057/



其實胸背好多野玩喎


有乜好推介？除左最基本個幾野推/拉/夾之外
Cadd9 2017-09-24 14:54:28
有無人聽過PERFORMIX SUPER MALE T呢隻野？
大便炒小便 2017-09-24 15:48:05
次次weight training 之後都要屌翻支煙，但次次心裡營住食煙會影響重訓 但就係介於到

如果淨係計無氧workout, 食煙影響大唔大
大便炒小便 2017-09-24 15:48:47
次次weight training 之後都要屌翻支煙，但次次心裡營住食煙會影響重訓 但就係介唔到

如果淨係計無氧workout, 食煙影響大唔大
你都痴鳩線 2017-09-24 16:02:16
康文學生價做
宜家畢業 P記果個199蚊係咪真?

大家月費幾多
麥可 2017-09-24 16:21:33
康文學生價做
宜家畢業 P記果個199蚊係咪真?

大家月費幾多

199蚊個個簽8年
病態三部曲 2017-09-24 16:49:16
想減肥 增肌應該飲邊隻奶粉 同埋 咩牌子好？
上網睇係Whey Isolate 依隻蛋白好
空条JO太郎 2017-09-24 17:01:07
新手一問 操腳同跑步一齊做好唔好 其實主要都係想減肥

上面見到話操腳對減肥有幫助

但會唔會操完無力跑
高登幾時執 2017-09-24 17:30:43
次次weight training 之後都要屌翻支煙，但次次心裡營住食煙會影響重訓 但就係介唔到

如果淨係計無氧workout, 食煙影響大唔大

運動後心肺仍處於抗奮狀態 , 比平時食煙對心肺破壞更大
高登幾時執 2017-09-24 17:55:57
新手一問 操腳同跑步一齊做好唔好 其實主要都係想減肥

上面見到話操腳對減肥有幫助

但會唔會操完無力跑

操完仲跑到步擺明係 hea 操
同是天涯 2017-09-24 18:22:54
想問下操腹應該係好似二三頭咁做2-3個動作 每個動作3組 每組15下 休息1分鐘咁 定係跟youtube個啲10 mins abs workout咁10分鐘內做好多個唔同動作 計時間唔計下數架？
我沒有六隻撈 2017-09-24 18:25:31
想問下其實HIIT 練唔練到肌肉？
定係齋減磅
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