我上身都算係瘦瘦地（又未去到好瘦）
但總之係瘦既
但下身又好多肉
可以話都多肌肉
我可以點操？
食極都食唔肥上身咁
183cm 74kg
但上身好似得60公斤咁
【嘈交就要自貼身材】健身資訊討論區4
中佬一碌葛
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跳繩膊頭好攰點算
巴打們我係啞鈴撚，
我知做背既話三頭係無可避免地一定會用到，
但係做完背＋膊既時候攰既程度永遠都係三頭>>>>>背
我會唔會係做錯姿勢定係我三頭太弱
我通常係 胸＋三頭一日，二頭一日，背＋膊一日
我知做背既話三頭係無可避免地一定會用到，
但係做完背＋膊既時候攰既程度永遠都係三頭>>>>>背
我會唔會係做錯姿勢定係我三頭太弱
我通常係 胸＋三頭一日，二頭一日，背＋膊一日
巴打們我係啞鈴撚，
我知做背既話三頭係無可避免地一定會用到，
但係做完背＋膊既時候攰既程度永遠都係三頭>>>>>背
我會唔會係做錯姿勢定係我三頭太弱
我通常係 胸＋三頭一日，二頭一日，背＋膊一日
做背用三頭
你剩係做直臂下拉？跳繩膊頭好攰點算
放鬆啲，上身核心收緊，如果唔係對手會好攰
少不更事，以前狂練引體忽視推力訓練搞到二頭大過三頭好多，手臂個比例好核突。
應該點補救
事務YOU
即係點
咪做返多啲推嘅動作
我二頭好細 , 目測三頭差唔多大二頭兩倍
一倍定兩倍啊清
巴打們我係啞鈴撚，
我知做背既話三頭係無可避免地一定會用到，
但係做完背＋膊既時候攰既程度永遠都係三頭>>>>>背
我會唔會係做錯姿勢定係我三頭太弱
我通常係 胸＋三頭一日，二頭一日，背＋膊一日
做背用三頭
諗諗下可能因為熱身做左12x8 push up所以先會咁
巴打們我係啞鈴撚，
我知做背既話三頭係無可避免地一定會用到，
但係做完背＋膊既時候攰既程度永遠都係三頭>>>>>背
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做背用三頭
諗諗下可能因為熱身做左12x8 push up所以先會咁
正常人應該背用二頭 胸用三頭
myprotein而家whey protein 1kg賣$202算唔算平？
大家試過咩口味覺得唔伏？thanks
假嫁 個個價位係1kg
之前入code個次
2.5kg都先2百中
師兄唔急飲就再等等先啦
巴打們我係啞鈴撚，
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但係做完背＋膊既時候攰既程度永遠都係三頭>>>>>背
我會唔會係做錯姿勢定係我三頭太弱
我通常係 胸＋三頭一日，二頭一日，背＋膊一日
做背用三頭
諗諗下可能因為熱身做左12x8 push up所以先會咁
正常人應該背用二頭 胸用三頭
做背都用到三頭咁神奇
d人話豆漿有雌激素，飲完會生肥仔波，係咪真
myprotein而家whey protein 1kg賣$202算唔算平？
大家試過咩口味覺得唔伏？thanks
假嫁 個個價位係1kg
之前入code個次
2.5kg都先2百中
師兄唔急飲就再等等先啦
上次優惠miss咗
見1kg $200 到諗住試下啱唔啱口味先
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成日都有三四五六折架啦
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2.5kg都先2百中
師兄唔急飲就再等等先啦
上次優惠miss咗
見1kg $200 到諗住試下啱唔啱口味先
成日都有三四五六折架啦
等下啦 而家買好蝕
myprotein而家whey protein 1kg賣$202算唔算平？
大家試過咩口味覺得唔伏？thanks
假嫁 個個價位係1kg
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2.5kg都先2百中
師兄唔急飲就再等等先啦
上次優惠miss咗
見1kg $200 到諗住試下啱唔啱口味先
成日都有三四五六折架啦
thx bro,
咁我等多排先
如果2.5 kg 二百中又真係抵屌好多
d人話豆漿有雌激素，飲完會生肥仔波，係咪真
我日日都飲喎 冇事d人話豆漿有雌激素，飲完會生肥仔波，係咪真
但我google又話雌激素又點，搞到依家有兩支係到都唔敢飲
myprotein而家whey protein 1kg賣$202算唔算平？
大家試過咩口味覺得唔伏？thanks
假嫁 個個價位係1kg
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2.5kg都先2百中
師兄唔急飲就再等等先啦
上次優惠miss咗
見1kg $200 到諗住試下啱唔啱口味先
成日都有三四五六折架啦
thx bro,
咁我等多排先
如果2.5 kg 二百中又真係抵屌好多
搭單問
myprotein個隻protein bar依家買抵唔抵
我見佢235一打除番開都一支20蚊都唔洗
d人話豆漿有雌激素，飲完會生肥仔波，係咪真
但我google又話雌激素又點，搞到依家有兩支係到都唔敢飲
兩支就有效嘅話
d女就爽囉，唔使隆胸
巴打們我係啞鈴撚，
我知做背既話三頭係無可避免地一定會用到，
但係做完背＋膊既時候攰既程度永遠都係三頭>>>>>背
我會唔會係做錯姿勢定係我三頭太弱
我通常係 胸＋三頭一日，二頭一日，背＋膊一日
做背用三頭
諗諗下可能因為熱身做左12x8 push up所以先會咁
點解你操背會用pushup嚟熱身
你warmup係想啲血去多啲去你肌肉到，你chest pump嚟操背？巴打們我係啞鈴撚，
我知做背既話三頭係無可避免地一定會用到，
但係做完背＋膊既時候攰既程度永遠都係三頭>>>>>背
我會唔會係做錯姿勢定係我三頭太弱
我通常係 胸＋三頭一日，二頭一日，背＋膊一日
做背用三頭
諗諗下可能因為熱身做左12x8 push up所以先會咁
正常人應該背用二頭 胸用三頭
做背都用到三頭咁神奇
dumbell roll有機會用錯三頭
如果拉上黎個時，手臂over90度
let pull down姿勢太7都會用到3頭
不過拉背用到3頭，姿勢一定7到爆，試下手臂放鬆d先拉啦
巴打們我係啞鈴撚，
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但係做完背＋膊既時候攰既程度永遠都係三頭>>>>>背
我會唔會係做錯姿勢定係我三頭太弱
我通常係 胸＋三頭一日，二頭一日，背＋膊一日
做背用三頭
諗諗下可能因為熱身做左12x8 push up所以先會咁
正常人應該背用二頭 胸用三頭
做背都用到三頭咁神奇
dumbell roll有機會用錯三頭
如果拉上黎個時，手臂over90度
let pull down姿勢太7都會用到3頭
不過拉背用到3頭，姿勢一定7到爆，試下手臂放鬆d先拉啦
lat pull down完全諗唔明點樣用三頭力，可唔可以示範下
定係你搞錯咗二三頭
如果體重無變但係大隻左 可唔可以conclude係體脂低咗？
巴打們我係啞鈴撚，
我知做背既話三頭係無可避免地一定會用到，
但係做完背＋膊既時候攰既程度永遠都係三頭>>>>>背
我會唔會係做錯姿勢定係我三頭太弱
我通常係 胸＋三頭一日，二頭一日，背＋膊一日
做背用三頭
諗諗下可能因為熱身做左12x8 push up所以先會咁
正常人應該背用二頭 胸用三頭
做背都用到三頭咁神奇
dumbell roll有機會用錯三頭
如果拉上黎個時，手臂over90度
let pull down姿勢太7都會用到3頭
不過拉背用到3頭，姿勢一定7到爆，試下手臂放鬆d先拉啦
lat pull down完全諗唔明點樣用三頭力，可唔可以示範下
定係你搞錯咗二三頭
拉落果時條bar 唔貼胸咪會變左用三頭囉，啲人圓肌唔夠力又要拉得重就會咁