【嘈交就要自貼身材】健身資訊討論區4

中佬一碌葛

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大馬士革 2017-10-01 19:51:28

愈大隻，就要食得愈多。好辛苦
利申好細隻

其實係

吾幹汝娘 2017-10-01 20:12:19

自己係屋企操

有冇咩啞鈴動作可以同時操到背同膊

我就將啞鈴垂直放低，跟住係側邊好似勾拳咁向上舉至頭頂個位

有冇其他人分享下

在下花生仔 2017-10-01 20:15:47

想問下1個禮拜操到3日可以點分配

ROD0023 2017-10-01 20:28:03

岩岩上Myproein hk個網買野大約幾耐會到貨？

之前買過好似四至五日

大馬士革 2017-10-01 20:58:33

想問下1個禮拜操到3日可以點分配

google push pull leg routine

Fighterrrrr 2017-10-01 21:01:17

岩岩上Myproein hk個網買野大約幾耐會到貨？

之前買過好似四至五日

唔該巴打

香港其實有冇Myprotein既門市

時代的鼻屎 2017-10-01 21:03:43

想問下巴打, 啱啱開始操洗唔洗飲protein,

利申: 肥仔底, 180 80kg

ROD0023 2017-10-01 21:32:11

岩岩上Myproein hk個網買野大約幾耐會到貨？

之前買過好似四至五日

唔該巴打香港其實有冇Myprotein既門市

上網查下好似有但係唔知價錢有無差別你諗住買咩？

中佬一碌葛 2017-10-01 22:05:03

岩岩上Myproein hk個網買野大約幾耐會到貨？

之前買過好似四至五日

唔該巴打香港其實有冇Myprotein既門市

上網查下好似有但係唔知價錢有無差別你諗住買咩？

好似係荔枝角

Fighterrrrr 2017-10-01 22:43:38

岩岩上Myproein hk個網買野大約幾耐會到貨？

之前買過好似四至五日

唔該巴打香港其實有冇Myprotein既門市

上網查下好似有但係唔知價錢有無差別你諗住買咩？

近排好似做大特價所有野平好多

諗住試下L glutamine 同 delayed caffeine capsule

Fighterrrrr 2017-10-01 22:43:51

岩岩上Myproein hk個網買野大約幾耐會到貨？

之前買過好似四至五日

唔該巴打香港其實有冇Myprotein既門市

上網查下好似有但係唔知價錢有無差別你諗住買咩？

好似係荔枝角

唔該巴打搵到了

十卜Ching 2017-10-01 22:58:31

岩岩飲左杯casein
好難搖得均
飲完先知d粉沉晒底
咁就晒左一杯

在下花生仔 2017-10-01 23:05:06

想問下1個禮拜操到3日可以點分配

google push pull leg routine

查左唔該晒

我叫阿木 2017-10-01 23:10:56

反手pull down feel唔到背好似練緊2頭咁

push push

高登幾時執 2017-10-02 00:38:31

岩岩飲左杯casein
好難搖得均
飲完先知d粉沉晒底
咁就晒左一杯

加水飲埋佢囉，無限制你沖幾稀架

求仁得淫 2017-10-02 10:27:17

呢排操完第二日無以前咁攰
睇黎要玩下其他動作/增加重量

吾是痴線佬 2017-10-02 11:58:33

哇屌頭先夜晚終於試左第一次跳繩
跳2分鐘,抖2分鐘咁loop
勁攰,小腿勁酸想抽根,都頂硬上,做到第6,7組開始頭都痛埋想問係咪正常
最後抖多陣,抖左3,4分鐘就爆多組,總共8組收皮番歸

點解要跳2分鐘一組咁長大

我啱啱開始都係兩分鐘兩分鐘咁嚟平時有跑開步嘅都覺得辛苦但係慢慢就會習慣

休息個兩分鐘入面做啲拉小腿嘅動作鬆返下個肌肉如果唔係你第二日行都行唔到