【嘈交就要自貼身材】健身資訊討論區4

其實唔知叫唔叫修身 而家乜都有小小 但係仲有肚腩 跑極都收唔到
Hiit姐係乜野 我上網搵hill有好多唔同動作

利申 對而家隻手粗度滿足 個胸想大多一兩個碼 收到肚腩出到腹肌
而家每日都會舉鐵 但係練手就冇增過重 想操練條
想自貼比答位巴打評下分 但係又好柒好瘦

可以自貼，絕不恥笑

你講架

繼續努力 食多啲野 共勉

共勉之

快唔嚟架，繼續努力

食多兩啖飯都大份過你喎

都唔係架
你知香港人脾性

俾人笑過練二頭彎舉用 15/20磅啞鈴 , 飛膊用10 磅都有人笑

飛膊飛咁重托柒咩

二頭大把人用個啲包膠十幾磅二十磅
冇問題架
飛膊又係
見過人飛緊四十 個身fing 哂先上一下 又唔理離心

岩岩見到有條友飛 60磅, 堅係飛到, 沒離心力 好勁

另外,想問下巴打係咪要食多D肉同菜, 食少D殿粉質去達到乾身既效果?

飛60磅

飛60
其實又好難判斷既
有人一行入去淨係做呢一兩組 飛幾多十磅都得
有人做完一大輪動作最後先做飛膊finisher
最主要想講 安全唔整傷情況下 放低自尊 唔好做ego lifter

60lbs飛膊

都唔係架
你知香港人脾性

俾人笑過練二頭彎舉用 15/20磅啞鈴 , 飛膊用10 磅都有人笑

飛膊飛咁重托柒咩

二頭大把人用個啲包膠十幾磅二十磅
冇問題架
飛膊又係
見過人飛緊四十 個身fing 哂先上一下 又唔理離心

岩岩見到有條友飛 60磅, 堅係飛到, 沒離心力 好勁

另外,想問下巴打係咪要食多D肉同菜, 食少D殿粉質去達到乾身既效果?

飛60磅

飛60
其實又好難判斷既
有人一行入去淨係做呢一兩組 飛幾多十磅都得
有人做完一大輪動作最後先做飛膊finisher
最主要想講 安全唔整傷情況下 放低自尊 唔好做ego lifter

60lbs飛膊

都唔係架
你知香港人脾性

俾人笑過練二頭彎舉用 15/20磅啞鈴 , 飛膊用10 磅都有人笑

飛膊飛咁重托柒咩

二頭大把人用個啲包膠十幾磅二十磅
冇問題架
飛膊又係
見過人飛緊四十 個身fing 哂先上一下 又唔理離心

岩岩見到有條友飛 60磅, 堅係飛到, 沒離心力 好勁

另外,想問下巴打係咪要食多D肉同菜, 食少D殿粉質去達到乾身既效果?

飛60磅

飛60
其實又好難判斷既
有人一行入去淨係做呢一兩組 飛幾多十磅都得
有人做完一大輪動作最後先做飛膊finisher
最主要想講 安全唔整傷情況下 放低自尊 唔好做ego lifter

60lbs飛膊

我講清楚小小, 佢係一邊一邊咁飛, 飛右邊膊既時候, 左手攬住條柱去穩定重心

佢舉膊, 推胸全部都係用60lbs / 30lbs

都唔係架
你知香港人脾性

俾人笑過練二頭彎舉用 15/20磅啞鈴 , 飛膊用10 磅都有人笑

飛膊飛咁重托柒咩

二頭大把人用個啲包膠十幾磅二十磅
冇問題架
飛膊又係
見過人飛緊四十 個身fing 哂先上一下 又唔理離心

岩岩見到有條友飛 60磅, 堅係飛到, 沒離心力 好勁

另外,想問下巴打係咪要食多D肉同菜, 食少D殿粉質去達到乾身既效果?

飛60磅

飛60
其實又好難判斷既
有人一行入去淨係做呢一兩組 飛幾多十磅都得
有人做完一大輪動作最後先做飛膊finisher
最主要想講 安全唔整傷情況下 放低自尊 唔好做ego lifter

60lbs飛膊

https://youtu.be/Go6-kNqmkPA?t=196
Steve Cook都係飛44磅

另外就係 calisthenics 對新手真係冇咁易傷 全部靠自身重量
成果都好好
睇下中佬巴就知

可以自貼，絕不恥笑

你講架

繼續努力 食多啲野 共勉

共勉之

快唔嚟架，繼續努力

食多兩啖飯都大份過你喎

咁你咪食多兩啖飯囉
你又有幾大隻呀?
人地啱啱開始就打擊人，咩心態?

都唔係架
你知香港人脾性

俾人笑過練二頭彎舉用 15/20磅啞鈴 , 飛膊用10 磅都有人笑

飛膊飛咁重托柒咩

二頭大把人用個啲包膠十幾磅二十磅
冇問題架
飛膊又係
見過人飛緊四十 個身fing 哂先上一下 又唔理離心

岩岩見到有條友飛 60磅, 堅係飛到, 沒離心力 好勁

另外,想問下巴打係咪要食多D肉同菜, 食少D殿粉質去達到乾身既效果?

飛60磅

飛60
其實又好難判斷既
有人一行入去淨係做呢一兩組 飛幾多十磅都得
有人做完一大輪動作最後先做飛膊finisher
最主要想講 安全唔整傷情況下 放低自尊 唔好做ego lifter

60lbs飛膊

https://youtu.be/Go6-kNqmkPA?t=196
Steve Cook都係飛44磅

我睇到係 20 磅 ?

唔知kg定lbs

都唔係架
你知香港人脾性

俾人笑過練二頭彎舉用 15/20磅啞鈴 , 飛膊用10 磅都有人笑

飛膊飛咁重托柒咩

二頭大把人用個啲包膠十幾磅二十磅
冇問題架
飛膊又係
見過人飛緊四十 個身fing 哂先上一下 又唔理離心

岩岩見到有條友飛 60磅, 堅係飛到, 沒離心力 好勁

另外,想問下巴打係咪要食多D肉同菜, 食少D殿粉質去達到乾身既效果?

飛60磅

飛60
其實又好難判斷既
有人一行入去淨係做呢一兩組 飛幾多十磅都得
有人做完一大輪動作最後先做飛膊finisher
最主要想講 安全唔整傷情況下 放低自尊 唔好做ego lifter

60lbs飛膊

飛 120磅 (6分鐘)
https://www.youtube.com/watch?v=27fFqFwvlp8

覆都廢事
記住係同自己比較 做自己想做既野
新手唔好因爲人地舉得重你舉得輕就冇自尊心
冇人一開始舉就可以舉好重 大把瘦人肥人係gym埋頭苦幹 唔會有人笑你

都唔係架
你知香港人脾性

俾人笑過練二頭彎舉用 15/20磅啞鈴 , 飛膊用10 磅都有人笑

飛膊飛咁重托柒咩

二頭大把人用個啲包膠十幾磅二十磅
冇問題架
飛膊又係
見過人飛緊四十 個身fing 哂先上一下 又唔理離心

康文啲老嘢多數都係咁

啲廢老好鍾意走埋黎話你做錯

覆都廢事
記住係同自己比較 做自己想做既野
新手唔好因爲人地舉得重你舉得輕就冇自尊心
冇人一開始舉就可以舉好重 大把瘦人肥人係gym埋頭苦幹 唔會有人笑你

都唔係架
你知香港人脾性

俾人笑過練二頭彎舉用 15/20磅啞鈴 , 飛膊用10 磅都有人笑

飛膊飛咁重托柒咩

二頭大把人用個啲包膠十幾磅二十磅
冇問題架
飛膊又係
見過人飛緊四十 個身fing 哂先上一下 又唔理離心

康文啲老嘢多數都係咁

啲廢老好鍾意走埋黎話你做錯

我新手 今日有個走埋黎 話我冇一個動作啱 搞到好灰

覆都廢事
記住係同自己比較 做自己想做既野
新手唔好因爲人地舉得重你舉得輕就冇自尊心
冇人一開始舉就可以舉好重 大把瘦人肥人係gym埋頭苦幹 唔會有人笑你

都唔係架
你知香港人脾性

俾人笑過練二頭彎舉用 15/20磅啞鈴 , 飛膊用10 磅都有人笑

飛膊飛咁重托柒咩

二頭大把人用個啲包膠十幾磅二十磅
冇問題架
飛膊又係
見過人飛緊四十 個身fing 哂先上一下 又唔理離心

康文啲老嘢多數都係咁

啲廢老好鍾意走埋黎話你做錯

我新手 今日有個走埋黎 話我冇一個動作啱 搞到好灰

咁你平時做完感覺點？
佢有無講你錯喺邊先？

覆都廢事
記住係同自己比較 做自己想做既野
新手唔好因爲人地舉得重你舉得輕就冇自尊心
冇人一開始舉就可以舉好重 大把瘦人肥人係gym埋頭苦幹 唔會有人笑你

都唔係架
你知香港人脾性

俾人笑過練二頭彎舉用 15/20磅啞鈴 , 飛膊用10 磅都有人笑

飛膊飛咁重托柒咩

二頭大把人用個啲包膠十幾磅二十磅
冇問題架
飛膊又係
見過人飛緊四十 個身fing 哂先上一下 又唔理離心

康文啲老嘢多數都係咁

啲廢老好鍾意走埋黎話你做錯

我新手 今日有個走埋黎 話我冇一個動作啱 搞到好灰

咁你平時做完感覺點？
佢有無講你錯喺邊先？

平時做完會feel到少少脹 佢教我點拉背 我平時應該鎖唔實個背

都唔係架
你知香港人脾性

俾人笑過練二頭彎舉用 15/20磅啞鈴 , 飛膊用10 磅都有人笑

飛膊飛咁重托柒咩

二頭大把人用個啲包膠十幾磅二十磅
冇問題架
飛膊又係
見過人飛緊四十 個身fing 哂先上一下 又唔理離心

康文啲老嘢多數都係咁

啲廢老好鍾意走埋黎話你做錯

我新手 今日有個走埋黎 話我冇一個動作啱 搞到好灰

覆都廢事
記住係同自己比較 做自己想做既野
新手唔好因爲人地舉得重你舉得輕就冇自尊心
冇人一開始舉就可以舉好重 大把瘦人肥人係gym埋頭苦幹 唔會有人笑你

都唔係架
你知香港人脾性

俾人笑過練二頭彎舉用 15/20磅啞鈴 , 飛膊用10 磅都有人笑

飛膊飛咁重托柒咩

二頭大把人用個啲包膠十幾磅二十磅
冇問題架
飛膊又係
見過人飛緊四十 個身fing 哂先上一下 又唔理離心

康文啲老嘢多數都係咁

啲廢老好鍾意走埋黎話你做錯

我新手 今日有個走埋黎 話我冇一個動作啱 搞到好灰

咁你平時做完感覺點？
佢有無講你錯喺邊先？

平時做完會feel到少少脹 佢教我點拉背 我平時應該鎖唔實個背

好過啲話完人錯但又唔講錯乜啲高手

都唔係架
你知香港人脾性

俾人笑過練二頭彎舉用 15/20磅啞鈴 , 飛膊用10 磅都有人笑

飛膊飛咁重托柒咩

二頭大把人用個啲包膠十幾磅二十磅
冇問題架
飛膊又係
見過人飛緊四十 個身fing 哂先上一下 又唔理離心

康文啲老嘢多數都係咁

啲廢老好鍾意走埋黎話你做錯

我新手 今日有個走埋黎 話我冇一個動作啱 搞到好灰

唔識咪唔識 有乜好灰

覆都廢事
記住係同自己比較 做自己想做既野
新手唔好因爲人地舉得重你舉得輕就冇自尊心
冇人一開始舉就可以舉好重 大把瘦人肥人係gym埋頭苦幹 唔會有人笑你

都唔係架
你知香港人脾性

俾人笑過練二頭彎舉用 15/20磅啞鈴 , 飛膊用10 磅都有人笑

飛膊飛咁重托柒咩

二頭大把人用個啲包膠十幾磅二十磅
冇問題架
飛膊又係
見過人飛緊四十 個身fing 哂先上一下 又唔理離心

康文啲老嘢多數都係咁

啲廢老好鍾意走埋黎話你做錯

我新手 今日有個走埋黎 話我冇一個動作啱 搞到好灰

咁你平時做完感覺點？
佢有無講你錯喺邊先？

平時做完會feel到少少脹 佢教我點拉背 我平時應該鎖唔實個背

好過啲話完人錯但又唔講錯乜啲高手

後尾佢自稱教練 又話跟youtube學冇用

覆都廢事
記住係同自己比較 做自己想做既野
新手唔好因爲人地舉得重你舉得輕就冇自尊心
冇人一開始舉就可以舉好重 大把瘦人肥人係gym埋頭苦幹 唔會有人笑你

都唔係架
你知香港人脾性

俾人笑過練二頭彎舉用 15/20磅啞鈴 , 飛膊用10 磅都有人笑

飛膊飛咁重托柒咩

二頭大把人用個啲包膠十幾磅二十磅
冇問題架
飛膊又係
見過人飛緊四十 個身fing 哂先上一下 又唔理離心

康文啲老嘢多數都係咁

啲廢老好鍾意走埋黎話你做錯

我新手 今日有個走埋黎 話我冇一個動作啱 搞到好灰

咁你平時做完感覺點？
佢有無講你錯喺邊先？

平時做完會feel到少少脹 佢教我點拉背 我平時應該鎖唔實個背

好過啲話完人錯但又唔講錯乜啲高手

後尾佢自稱教練 又話跟youtube學冇用

兜生意?

都唔係架
你知香港人脾性

俾人笑過練二頭彎舉用 15/20磅啞鈴 , 飛膊用10 磅都有人笑

飛膊飛咁重托柒咩

二頭大把人用個啲包膠十幾磅二十磅
冇問題架
飛膊又係
見過人飛緊四十 個身fing 哂先上一下 又唔理離心

康文啲老嘢多數都係咁

啲廢老好鍾意走埋黎話你做錯

我新手 今日有個走埋黎 話我冇一個動作啱 搞到好灰

唔識咪唔識 有乜好灰