【嘈交就要自貼身材】健身資訊討論區4

樓主有冇用拉力帶
有咩好處？

頭先7點幾係觀塘ff操腳
操操下無啦啦火警鐘響 封曬啲升降機
要行25層樓梯走 行到想喊

屌你相認?
不過唔係我,係我女朋友 見到佢話要警鐘響,行25層樓梯
巴打見唔見到佢

佢要行上去？
Btw 想轉會去gogi 大家點睇

做二頭果陣成日用多左前臀 可以點樣解決

做二頭果陣成日用多左前臀 可以點樣解決

你意思係前臂定臀？
臂既話 試下唔好揸個啞鈴揸得太實

做二頭果陣成日用多左前臀 可以點樣解決

你反手做curl ?
其實無得避，只能盡量放鬆手指

對健身無興趣
淨係想健力
要增加跳躍高度應該點操法

咪跳多啲

健力要跳架咩
玩熟左deadlift、squat
記得轉玩hang clean、power clean接front squat、over head press，練到協調、同更多全身爆發力

真係綀跳建議綀左點落地先 跳到咁高，唔識落地終有一日爆膝爆踭

對健身無興趣
淨係想健力
要增加跳躍高度應該點操法

咪跳多啲

健力要跳架咩
玩熟左deadlift、squat
記得轉玩hang clean、power clean接front squat、over head press，練到協調、同更多全身爆發力

真係綀跳建議綀左點落地先 跳到咁高，唔識落地終有一日爆膝爆踭

Hang clean power clean都算跳啊

做二頭果陣成日用多左前臀 可以點樣解決

https://youtu.be/GlriKKsRa84
參考下

樓主有冇用拉力帶
有咩好處？

有，幫助加重減重

做二頭果陣成日用多左前臀 可以點樣解決

https://youtu.be/GlriKKsRa84
參考下

有啲咁嘅秘技

有無巴打食蛋白質過多會有濕疹
6月份個時，有一排dinner淨食蛋白同雞胸，個時出濕疹(咁大個仔第一次)
之後睇完中醫就無再diet
呢排開始有飲粉+diet，兩個禮拜又開始皮膚紅，去睇中醫
上網睇的確有人既體質係吸收太多蛋白質就會起濕疹
宜家停左飲粉同diet，想問下有無巴打係同樣case
唔飲粉無咩所謂，但唔diet好難操

利申做gym未夠一年， concept錯屌細力d

有無巴打食蛋白質過多會有濕疹
6月份個時，有一排dinner淨食蛋白同雞胸，個時出濕疹(咁大個仔第一次)
之後睇完中醫就無再diet
呢排開始有飲粉+diet，兩個禮拜又開始皮膚紅，去睇中醫
上網睇的確有人既體質係吸收太多蛋白質就會起濕疹
宜家停左飲粉同diet，想問下有無巴打係同樣case
唔飲粉無咩所謂，但唔diet好難操

利申做gym未夠一年， concept錯屌細力d

我以前飲粉都會有 , 有啲位置係特別易起 , 醫番好之後勤力啲補濕就得

有無巴打食蛋白質過多會有濕疹
6月份個時，有一排dinner淨食蛋白同雞胸，個時出濕疹(咁大個仔第一次)
之後睇完中醫就無再diet
呢排開始有飲粉+diet，兩個禮拜又開始皮膚紅，去睇中醫
上網睇的確有人既體質係吸收太多蛋白質就會起濕疹
宜家停左飲粉同diet，想問下有無巴打係同樣case
唔飲粉無咩所謂，但唔diet好難操

利申做gym未夠一年， concept錯屌細力d

我以前飲粉都會有 , 有啲位置係特別易起 , 醫番好之後勤力啲補濕就得

即係粉就可以照飲，diet可以繼續？
補濕除左飲水仲可以點，如果搽野就多多都唔夠搽，因為紅皮膚面積都幾大範圍
黎緊冬天可能好d，諗緊好唔好冬天飲夏天唔飲

lau ming

有無巴打食蛋白質過多會有濕疹
6月份個時，有一排dinner淨食蛋白同雞胸，個時出濕疹(咁大個仔第一次)
之後睇完中醫就無再diet
呢排開始有飲粉+diet，兩個禮拜又開始皮膚紅，去睇中醫
上網睇的確有人既體質係吸收太多蛋白質就會起濕疹
宜家停左飲粉同diet，想問下有無巴打係同樣case
唔飲粉無咩所謂，但唔diet好難操

利申做gym未夠一年， concept錯屌細力d

我以前飲粉都會有 , 有啲位置係特別易起 , 醫番好之後勤力啲補濕就得

即係粉就可以照飲，diet可以繼續？
補濕除左飲水仲可以點，如果搽野就多多都唔夠搽，因為紅皮膚面積都幾大範圍
黎緊冬天可能好d，諗緊好唔好冬天飲夏天唔飲

濕疹唔關飲水事 , 買啲靚 lotion 搽下就得 , 最好買啲防濕疹沐浴露沖涼就更好 , 中醫廢的 , 之前睇左10 次中醫都無用 , 西醫睇一次就攪掂左

頭先7點幾係觀塘ff操腳
操操下無啦啦火警鐘響 封曬啲升降機
要行25層樓梯走 行到想喊

屌你相認?
不過唔係我,係我女朋友 見到佢話要警鐘響,行25層樓梯
巴打見唔見到佢

佢要行上去？
Btw 想轉會去gogi 大家點睇

好似行落去啊嗎

Leg day完應否跳繩

肥底想將每日carb的吸收比例減少，但一cut果種飢餓感令到我處理唔到日常生活的野 我想問係咪正常 要比自己有適應期？

肥底想將每日carb的吸收比例減少，但一cut果種飢餓感令到我處理唔到日常生活的野 我想問係咪正常 要比自己有適應期？

唔正常，你一次cut幾多?
每一兩個星期每日cut可能40~50g
慢慢少，無人會一次過就cut 200g

Leg day完應否跳繩

你可以試下無人會阻你

Leg day完應否跳繩

你可以試下無人會阻你

跳咗兩下收皮

Leg day完應否跳繩

巴打好勇敢

對健身無興趣
淨係想健力
要增加跳躍高度應該點操法

咪跳多啲

健力要跳架咩
玩熟左deadlift、squat
記得轉玩hang clean、power clean接front squat、over head press，練到協調、同更多全身爆發力

真係綀跳建議綀左點落地先 跳到咁高，唔識落地終有一日爆膝爆踭

Hang clean power clean都算跳啊

哩兩個算奧舉多過健力
要跳得高記得操小腿
跳高嗰班會操奧舉 應該幾有幫助

有冇巴絲join緊 荔枝角fitlab 做gym？
環境如何？
嚟緊想試吓呢間，我見佢幾新正

想join p記 sales搵我喇
https://t.me/powerlift236