【嘈交就要自貼身材】健身資訊討論區4

中佬一碌葛

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馬撚代夫 2017-09-23 19:31:04
嚴正聲明一次 :
依個post係歡迎新手發問,如果啲老屎忽想擺款恥笑新手嘅,唔該諗返若干年前你地係新手嘅時候,啱啱接觸健身嘅心態。
如果都係要笑人嘅話咁我祝你一世日日after leg day,上面已經有件




上面唔係講我吖嘛?
唔好理我啦 2017-09-23 19:32:59
有無人討論下planche同front lever個啲
已找數 2017-09-23 19:59:57
我想補充肌肉營養 有冇邊種岩我
利申 想要線條
369雀仔 2017-09-23 20:07:57
鋼繩個幾月就要換一條
中佬一碌葛 2017-09-23 20:07:58
嚴正聲明一次 :
依個post係歡迎新手發問,如果啲老屎忽想擺款恥笑新手嘅,唔該諗返若干年前你地係新手嘅時候,啱啱接觸健身嘅心態。
如果都係要笑人嘅話咁我祝你一世日日after leg day,上面已經有件




上面唔係講我吖嘛?

再碌上去啲就會見
中佬一碌葛 2017-09-23 20:08:12
有無人討論下planche同front lever個啲

planche 用膊頭力
front lever用背力
但係兩個都係對核心要求好大
求仁得淫 2017-09-23 20:09:17
星期六日放假操真係操得應啲
平時放工做都冇乜力
唔好理我啦 2017-09-23 20:47:27
有無人討論下planche同front lever個啲

planche 用膊頭力
front lever用背力
但係兩個都係對核心要求好大

我知 純粹覺得無乜人討論咁
唔好理我啦 2017-09-23 20:48:21
星期六日放假操真係操得應啲
平時放工做都冇乜力

Workout前半個鐘食條蕉可以有返啲力
馬撚代夫 2017-09-23 20:50:24
星期六日放假操真係操得應啲
平時放工做都冇乜力



學森美講,你要既係buddy
中佬一碌葛 2017-09-23 21:05:50
星期六日放假操真係操得應啲
平時放工做都冇乜力



學森美講,你要既係buddy

down定啲movtivational 片係手機,每日放工睇
今次pk啦 2017-09-23 21:23:10
有無人討論下planche同front lever個啲

planche 用膊頭力
front lever用背力
但係兩個都係對核心要求好大

我知 純粹覺得無乜人討論咁

練緊front lever 同muscle up
中佬一碌葛 2017-09-23 21:42:09
唔知係咪自己身體太差 又有長期腸胃病
食極都唔識肥
我已經好努力好努力咁食

而且其實自己都唔係想話操到好大份
自己由細到大都係著細碼衫
只係想操到有明顯線條咁

食極唔肥出現了
中佬一碌葛 2017-09-23 21:42:38
唔知係咪自己身體太差 又有長期腸胃病
食極都唔識肥
我已經好努力好努力咁食

而且其實自己都唔係想話操到好大份
自己由細到大都係著細碼衫
只係想操到有明顯線條咁

食極唔肥出現了

你點食法先?
梁君彥(Andrew) 2017-09-23 21:59:52
唔知係咪自己身體太差 又有長期腸胃病
食極都唔識肥
我已經好努力好努力咁食

而且其實自己都唔係想話操到好大份
自己由細到大都係著細碼衫
只係想操到有明顯線條咁

食極唔肥出現了

你點食法先?

就算我以前餐餐m記都只會生暗瘡

最瘦個陣47 最肥個陣56(而家操左3個月到

我餐餐m記都唔柒生暗瘡
也許只能如此 2017-09-23 22:41:49
深蹲 / 練腳係咪重量訓練黎講最幫到減肥?
爆爆王 2017-09-23 22:47:47
有無人討論下planche同front lever個啲

planche 用膊頭力
front lever用背力
但係兩個都係對核心要求好大

我知 純粹覺得無乜人討論咁

練緊front lever 同muscle up

呢度
練緊分腿planche 同埋front lever既持久度
唔好理我啦 2017-09-23 22:52:45
有無人討論下planche同front lever個啲

planche 用膊頭力
front lever用背力
但係兩個都係對核心要求好大

我知 純粹覺得無乜人討論咁

練緊front lever 同muscle up

呢度
練緊分腿planche 同埋front lever既持久度

師兄可唔可以講下點練
介唔介意講下個training program
黑魔塔 2017-09-23 22:53:30
深蹲 / 練腳係咪重量訓練黎講最幫到減肥?

只係練腳最辛苦 消耗大d

你要減肥就帶氧
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