嚴正聲明一次 :
依個post係歡迎新手發問,如果啲老屎忽想擺款恥笑新手嘅,唔該諗返若干年前你地係新手嘅時候,啱啱接觸健身嘅心態。
如果都係要笑人嘅話咁我祝你一世日日after leg day,上面已經有件
上面唔係講我吖嘛?

嚴正聲明一次 :
依個post係歡迎新手發問,如果啲老屎忽想擺款恥笑新手嘅,唔該諗返若干年前你地係新手嘅時候,啱啱接觸健身嘅心態。
如果都係要笑人嘅話咁我祝你一世日日after leg day,上面已經有件
嚴正聲明一次 :
依個post係歡迎新手發問,如果啲老屎忽想擺款恥笑新手嘅,唔該諗返若干年前你地係新手嘅時候,啱啱接觸健身嘅心態。
如果都係要笑人嘅話咁我祝你一世日日after leg day,上面已經有件
上面唔係講我吖嘛?
有無人討論下planche同front lever個啲
有無人討論下planche同front lever個啲
planche 用膊頭力
front lever用背力
但係兩個都係對核心要求好大
星期六日放假操真係操得應啲
平時放工做都冇乜力
星期六日放假操真係操得應啲
平時放工做都冇乜力
星期六日放假操真係操得應啲
平時放工做都冇乜力
學森美講,你要既係buddy
有無人討論下planche同front lever個啲
planche 用膊頭力
front lever用背力
但係兩個都係對核心要求好大
我知 純粹覺得無乜人討論咁
唔知係咪自己身體太差又有長期腸胃病
食極都唔識肥![]()
我已經好努力好努力咁食
而且其實自己都唔係想話操到好大份![]()
自己由細到大都係著細碼衫![]()
只係想操到有明顯線條咁
唔知係咪自己身體太差又有長期腸胃病
食極都唔識肥![]()
我已經好努力好努力咁食
而且其實自己都唔係想話操到好大份![]()
自己由細到大都係著細碼衫![]()
只係想操到有明顯線條咁
食極唔肥出現了
唔知係咪自己身體太差又有長期腸胃病
食極都唔識肥![]()
我已經好努力好努力咁食
而且其實自己都唔係想話操到好大份![]()
自己由細到大都係著細碼衫![]()
只係想操到有明顯線條咁
食極唔肥出現了
你點食法先?
就算我以前餐餐m記都只會生暗瘡
最瘦個陣47 最肥個陣56(而家操左3個月到
有無人討論下planche同front lever個啲
planche 用膊頭力
front lever用背力
但係兩個都係對核心要求好大
我知 純粹覺得無乜人討論咁
練緊front lever 同muscle up
有無人討論下planche同front lever個啲
planche 用膊頭力
front lever用背力
但係兩個都係對核心要求好大
我知 純粹覺得無乜人討論咁
練緊front lever 同muscle up
呢度![]()
練緊分腿planche 同埋front lever既持久度
深蹲 / 練腳係咪重量訓練黎講最幫到減肥?