【嘈交就要自貼身材】健身資訊討論區4

馬撚代夫 2017-09-23 19:31:04

嚴正聲明一次 :
依個post係歡迎新手發問，如果啲老屎忽想擺款恥笑新手嘅，唔該諗返若干年前你地係新手嘅時候，啱啱接觸健身嘅心態。
如果都係要笑人嘅話咁我祝你一世日日after leg day，上面已經有件

上面唔係講我吖嘛?

唔好理我啦 2017-09-23 19:32:59

有無人討論下planche同front lever個啲

已找數 2017-09-23 19:59:57

我想補充肌肉營養有冇邊種岩我
利申想要線條

369雀仔 2017-09-23 20:07:57

鋼繩個幾月就要換一條

中佬一碌葛 2017-09-23 20:07:58

嚴正聲明一次 :
依個post係歡迎新手發問，如果啲老屎忽想擺款恥笑新手嘅，唔該諗返若干年前你地係新手嘅時候，啱啱接觸健身嘅心態。
如果都係要笑人嘅話咁我祝你一世日日after leg day，上面已經有件

上面唔係講我吖嘛?

再碌上去啲就會見

中佬一碌葛 2017-09-23 20:08:12

有無人討論下planche同front lever個啲

planche 用膊頭力
front lever用背力
但係兩個都係對核心要求好大

求仁得淫 2017-09-23 20:09:17

星期六日放假操真係操得應啲
平時放工做都冇乜力

唔好理我啦 2017-09-23 20:47:27

有無人討論下planche同front lever個啲

planche 用膊頭力
front lever用背力
但係兩個都係對核心要求好大

我知純粹覺得無乜人討論咁

唔好理我啦 2017-09-23 20:48:21

星期六日放假操真係操得應啲
平時放工做都冇乜力

Workout前半個鐘食條蕉可以有返啲力

馬撚代夫 2017-09-23 20:50:24

星期六日放假操真係操得應啲
平時放工做都冇乜力

學森美講，你要既係buddy

中佬一碌葛 2017-09-23 21:05:50

星期六日放假操真係操得應啲
平時放工做都冇乜力

學森美講，你要既係buddy

down定啲movtivational 片係手機，每日放工睇

今次pk啦 2017-09-23 21:23:10

有無人討論下planche同front lever個啲

planche 用膊頭力
front lever用背力
但係兩個都係對核心要求好大

我知純粹覺得無乜人討論咁

練緊front lever 同muscle up

中佬一碌葛 2017-09-23 21:42:09

唔知係咪自己身體太差又有長期腸胃病
食極都唔識肥
我已經好努力好努力咁食

而且其實自己都唔係想話操到好大份
自己由細到大都係著細碼衫
只係想操到有明顯線條咁

食極唔肥出現了

中佬一碌葛 2017-09-23 21:42:38

唔知係咪自己身體太差又有長期腸胃病
食極都唔識肥
我已經好努力好努力咁食

而且其實自己都唔係想話操到好大份
自己由細到大都係著細碼衫
只係想操到有明顯線條咁

食極唔肥出現了

你點食法先?

梁君彥(Andrew) 2017-09-23 21:59:52

唔知係咪自己身體太差又有長期腸胃病
食極都唔識肥
我已經好努力好努力咁食

而且其實自己都唔係想話操到好大份
自己由細到大都係著細碼衫
只係想操到有明顯線條咁

食極唔肥出現了

你點食法先?

就算我以前餐餐m記都只會生暗瘡

最瘦個陣47 最肥個陣56（而家操左3個月到

我餐餐m記都唔柒生暗瘡

也許只能如此 2017-09-23 22:41:49

深蹲 / 練腳係咪重量訓練黎講最幫到減肥？

爆爆王 2017-09-23 22:47:47

有無人討論下planche同front lever個啲

planche 用膊頭力
front lever用背力
但係兩個都係對核心要求好大

我知純粹覺得無乜人討論咁

練緊front lever 同muscle up

呢度

練緊分腿planche 同埋front lever既持久度

唔好理我啦 2017-09-23 22:52:45

有無人討論下planche同front lever個啲

planche 用膊頭力
front lever用背力
但係兩個都係對核心要求好大

我知純粹覺得無乜人討論咁

練緊front lever 同muscle up

呢度
練緊分腿planche 同埋front lever既持久度

師兄可唔可以講下點練

介唔介意講下個training program

黑魔塔 2017-09-23 22:53:30

深蹲 / 練腳係咪重量訓練黎講最幫到減肥？

只係練腳最辛苦消耗大d

你要減肥就帶氧