精漿新女好正好仁（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區254新手問嘢睇#1
范玉欣隻狗
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精漿新女好正好仁4個weeks就好似要deload咁款
到底係我太落力定體質太廢
到底係我太落力定體質太廢
唔建議食高蛋白零食
寧願留返啲quota食一般零食
係其他地方再減返
寧願留返啲quota食一般零食
係其他地方再減返
堅操既1到1.5months deload一次差唔多啦
我都係咁睇片，都係唔得
操得好密？
5-6日 per week
試下操3日抖1日
可能intensity 太高
可能intensity 太高
操3抖1 未5-6 per week
操3休1同操4休1已經好大分別
我轉3休1之後冇咁易爆偈
我轉3休1之後冇咁易爆偈
約
出緊
我衣加係操3抖1呀
咁可能真係體質太weak
問啲同場師兄好多都好似唔洗deload咁
咁可能真係體質太weak
問啲同場師兄好多都好似唔洗deload咁
一次操幾耐
Main section ~70min + 二/三頭 ~2-30min
what you need is tren
Why
想問，康文署的白卡佬係味無佢付？ 唔係突然大大聲爆粗，就係到播歌，投訴佢，職員黎到佢就收聲，一走又黎料
ig係咩
sbd belt邊度買最抵？google香港sbd個website連入都入唔到
我都係差唔多時間，一個禮拜操6日又多freeweight個人好快謝
Recover弱真係好慘
有冇人會抽一日出黎操手？其他地方有進步但隻手就冇
陳國漢?
