（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區254新手問嘢睇#1
范玉欣隻狗
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點解啲人用藥都要扮natural ？
cky越來越像人型豬
咁先正
佢真係食屎狗，雖然佢可以比ifbb natural姐
但唔代表佢係natural
行過野就咪撚旨意可以變返natural啦
但唔代表佢係natural
行過野就咪撚旨意可以變返natural啦
Brian Au應該有屌過
岩岩開始健身,操左2個月,1星期2-3日,唔太認真咁操,
想問下,雞蛋VS 蛋白粉,邊樣吸引好的?
有的外國大隻佬又話蛋白粉吸收好撚低,
https://www.youtube.com/watch?v=Bkv0GfwZHYg
有的香港營養學家又話蛋白粉好過雞蛋
想問下,雞蛋VS 蛋白粉,邊樣吸引好的?
有的外國大隻佬又話蛋白粉吸收好撚低,
https://www.youtube.com/watch?v=Bkv0GfwZHYg
有的香港營養學家又話蛋白粉好過雞蛋
抖多一兩日試下
諗住直接deload ，不過心理上好難接受
鳩噏大隻佬 vs 讀過書營養師
如果你信前者要驗腦 常識判斷嚟
如果你信前者要驗腦 常識判斷嚟
收到你師兄
純粹係見個人精神狀態ok，估唔到會係身體狀態支持唔住先
純粹係見個人精神狀態ok，估唔到會係身體狀態支持唔住先
認真啲操先諗其他
fung_0109
個人prefer原形食物多過蛋白粉
想問下師兄推拉腳program 好唔好 因為我最近先轉program 以前都係肩，背/二頭，胸/三頭，腳加core，但係啲肌肉都唔係出黎好快同埋咁樣操完又好攰第二日又要返工聽人講推拉腳可以一星期分兩日操會冇咁攰同肌肉都會進步得再大啲。所以跪求師兄指點下小弟。
操咗半年但係個肩同背都唔係話進步得好多
聽人講推拉腳可以一星期分兩日操會冇咁攰同肌肉都會進步得再大啲。所以跪求師兄指點下小弟。操咗半年但係個肩同背都唔係話進步得好多
Mikecheung 條女真係好撚正，對波大奶奶
新手開始操到依家仲用緊PPL
同樣要返工又要捱夜 一樣有進步
同樣要返工又要捱夜 一樣有進步
直接休息一星期
師兄有冇平時用開program 我而家操咗成個月唔知係咪好似卡關了 所以先想轉操推拉腳 感謝
感謝啲客唔知 以為你有啲咩獨門秘方咪上當
上個po有人話推160kg係正常 當佢natural啦
個天暗左一下， 以為咩事， 原來係撚狗展背
巴打 你啲雞話勁到咁啊
睇到我勁尷尬