（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區254新手問嘢睇#1
范玉欣隻狗
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咩事
照道理係一樣 同一條軌道
通常減到幾多體脂再開始增肌好
依加12-13左右
依加12-13左右臥推離心收縮有冇落到手肘過後背？
冇嘅話即係range of movement冇做全程
胸肌未充分拉伸刺激 三頭食曬用黎抵抗部機再向下壓嘅力
夾胸isolated movement難上大重量
重量係增肌關鍵
臥推多關節復合動作可以engage埋stabilising muscle
上到大重量 增肌效率高
要大波波應該係一味做推嘅動作就得
冇嘅話即係range of movement冇做全程
胸肌未充分拉伸刺激 三頭食曬用黎抵抗部機再向下壓嘅力
夾胸isolated movement難上大重量
重量係增肌關鍵
臥推多關節復合動作可以engage埋stabilising muscle
上到大重量 增肌效率高
要大波波應該係一味做推嘅動作就得
痴撚線take it personal
夠彊同人隻揪囉
夠彊同人隻揪囉又唔係依家take it personal都要比你哋上綱上線
唔好聽呢
都可以like同follow 支持香港健身界
好喇, 好耐冇花生食喇, 坐頭排等睇戲先
好撚有趣 快啲繼續扮馬sir
笑死我啦哈哈哈
笑死我啦哈哈哈
report ?
You skinny, marco ⬆️⬆️
咁柒既人都有人扮 即刻多個人生污點
即刻多個人生污點先唔講其他
其實有冇人覺得呢個Bryan好似唐氏
其實有冇人覺得呢個Bryan好似唐氏
人哋好real唔會理你haters講咩
得你哋先鐘意笑人攞優越感姐
屌你老母你改個咁嘅名走嚟搞事已經心地唔好啦 仲企喺道德高地話鳩人鍾意笑人攞優越感 我屌你老母柒就躝啦柒頭
普通人伸直手㩒住佢個頭已埋唔到身
原地風車拳
原地風車拳要幾大隻先可以阿st Paul 嗰條高佬打 佢似有腹肌
佢矮所以要企高地
矮仔唔夠抽 完全唔關腹肌事
條友真心柒撚到笑，定你覺得佢有咩過人之處不況分享下而唔係改個鳩名再鳩撻一句出黎企係道德高地話人