膊頭唔痛可以加 每個人結構唔同
但肩內旋唔會令你膊頭大一個碼 唔值得去搏
（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區254新手問嘢睇#1
范玉欣隻狗
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變咗大波星人
幫我含緊
呢排成日睇呢的睇到充哂血
係咪開始心理有問題
佢細佬有冇行嘢
無啦應該，好細舊
正常港人咁
正常港人咁
個frd唔肯做free weight，話做機可以安全地谷volume，效果一樣。
有冇師兄知道 Go 24 沖涼係點樣 ? 有個舊post講 Pure / Snap 沖涼好過 Go24 好多但係又冇解釋到係乜嘢.
收嗲啦你
谷精上腦咪去打個飛機囉
谷精上腦咪去打個飛機囉
有冇多啲佢嘅情史爆？
Polly or Kyanho or Ayu
Polly or Kyanho or Ayu
邊個iris
有職員幫你捽
理論上佢機定自由重量冇分別
不過乜嘢叫谷volume
不過乜嘢叫谷volume
訓練量
沙田？仲係好細喎
我係問緊佢個frd谷黎有乜用
係咪唔推flat bench 去推三部機咁
係咪唔推flat bench 去推三部機咁
新手一問 做左5個月gym 通常一星期兩gym 乜都會操
頭兩個月上得好快 由50-51 上到58k 但係之後就冇耐重過 卡係58都三個月了有諗過飲gainer 但係怕變肥仔開始冇乜方向 試過間唔中加下宵夜都係冇重過
頭兩個月上得好快 由50-51 上到58k
但係之後就冇耐重過 卡係58都三個月了有諗過飲gainer 但係怕變肥仔開始冇乜方向 試過間唔中加下宵夜都係冇重過佢意思做機力竭可以安全啲咁解
佢又真係完全唔跟我做freeweight，一齊操但睇住我做free weight，等我做機先一齊做
佢又真係完全唔跟我做freeweight，一齊操但睇住我做free weight，等我做機先一齊做
食多啲，無其他方法
On朱古力配方係咪改咗
甜咗、朱古力唔夠濃
想轉第二隻
甜咗、朱古力唔夠濃
想轉第二隻
慘得佢仲係其他shit中最正常最抵買過台灣牌子
ON係台灣brand