（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區254新手問嘢睇#1
范玉欣隻狗
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係做返自己姐
啲毛真係冇乜用
有無人都prep緊今年比賽
大波波丫
手臂可以舉啞零
手臂可以舉啞零
想請教下上胸同前膊連接位要點練？
我而家好似凹入去咁唔好睇
我而家好似凹入去咁唔好睇
右膊向後轉成日都有卡卡聲 睇咗好多youtube試都唔work 巴打們有咩方法試過係work
試下激活下前鋸肌 放鬆肩胛骨同埋做啲穩定膊頭既動作
Eg:
但係揸一個啞鈴的 不知你明不明
Eg:
但係揸一個啞鈴的 不知你明不明
好奇問香港有邊個係出名得黎（IG)係真係又natural 又有實力又唔串？
睇開
davidgoggins
adamgodrosi
jessmartinm
睇開
davidgoggins
adamgodrosi
jessmartinm
可唔可以直接講出黎等我去睇睇呢唔係ig ok?
尼黑老師
去donki買即食飯
叮2分鐘搞掂
叮2分鐘搞掂
屌你老母 邊個巴打搞鳩我牙雲
leg press機擺餅
擺上同擺下係咪冇分別
擺上同擺下係咪冇分別
下既話難點 力距同重心問題
唔怪得頭先做完6塊20
成隻腳d肌肉緊晒
成隻腳d肌肉緊晒
每邊6塊咁勁？ 你深蹲6餅
5下咋老細
仲要膝頭掂唔到心口
仲要膝頭掂唔到心口
Sam 老師
有時候唔係對個結果有冇影響，係對你可唔可以持續咁做有影響。
答返你先，冇
答返你先，冇
