(嘈交要自貼身材)健身資訊討論區254新手問嘢睇#1

范玉欣隻狗

867 回覆
4 Like 1 Dislike
我和雅玲有個約會 2025-03-04 23:31:43
骨架細?
btw你隻腳都幾勁
說謊者 2025-03-04 23:47:26
淘寶50$ 40包即食雞胸
想屌
鈴木愛理.我愛理 2025-03-04 23:54:37
又一個腦殘健身友
納指龍DEEDEE 2025-03-05 00:02:49
請nike waker老師(呢度個個) 做網軍咪得
健身界核彈(批評界kol)
最衰都係連登仔! 2025-03-05 06:56:28
完左十世
嗚拉呀哈 2025-03-05 06:57:18
食撚死你
先瞓而後覺 2025-03-05 07:24:57
go ahead
never go back
ALPHA_MALE 2025-03-05 08:04:47
健身界即係一班肌肉最大嘅男人做最八婆既野
我唔做人啦JOJO!! 2025-03-05 08:19:42
如果食夠營養素但差100-200kcal先夠數,咁應唔應該食埋
定係通常食得夠就會兩邊都fulfill到
DOVE 2025-03-05 09:13:52
食夠三大營養就食夠kcal架啦
連登燦 2025-03-05 12:24:58
想問如果冇人 spot大家會點上大啲重量?
好似 incline bench press/shoulder press咁,拎啞鈴斜瞓/拎啞鈴上膊嗰一日成日卡住上唔到或者會覺bicep位扯住(做之前已經有放鬆)?有冇啲咩上啞鈴特別技巧?特別係推膊
Thx
毒能生巧 2025-03-05 12:47:50
輕啲既啞鈴有無依個問題
我+5kg 咁熱身 去到正式組或top set 都係咁上
上唔到即係個重量唔適合
在永恆之門 2025-03-05 13:49:51
佢分分鐘想踩多腳啦
打肌肥大損手 2025-03-05 13:49:58
你唔係每邊推70kg db 咩 +5 咁少 warm 到幾時
慢麼麼達人 2025-03-05 13:56:28
新手亂9佛系練左3個月
肌肉量無升過,反而跌左
嚇到9都縮埋
只有運動表現有提升到

之後同大隻仔交流
發現原來食唔夠蛋白質

之後,
叫做系統訓練左一個月
終於生左1.6kg肌肉
不過體脂由上左1%

純分享喜悅
希望今個月keep到再生1.6kg
想問算合理定太少?
先瞓而後覺 2025-03-05 14:19:57
一嘢踢上去
踢完已經喺上面,第一下淨做離心
嗚拉呀哈 2025-03-05 19:00:58
你瞓覺先定deadlift先
IFONLY 2025-03-05 19:22:26
打肌肥大損手 2025-03-05 19:35:05
又有八掛? 健身界黐線西
IFONLY 2025-03-05 20:00:26
毒能生巧 2025-03-05 21:20:03
我咪又係gym npc
納指龍DEEDEE 2025-03-05 23:19:27
先唔講食完會唔會有事
但肯定好撚難食
納指龍DEEDEE 2025-03-05 23:19:51
你連個樣都係啦
隻眼分到咁開, 直頭海洋生物npc
說謊者 2025-03-05 23:58:16

睇評論算ok
就算中伏都係$50
香港最多買到兩包
$1包真係幾吸引
我唔做人啦JOJO!! 2025-03-06 00:08:49
I see, thanks
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