（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區254新手問嘢睇#1
范玉欣隻狗
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館長好似好早就入咗
喺thread都見到有個啱啱開始操野無耐嘅女開po喺gym thread到學人講唔知邊到入左panatta 話要去
好心學下動作先 人講panatta 個個都跟住講
好心學下動作先 人講panatta 個個都跟住講
你地見到247有人跟尾入 唔係跟自己 會唔會理？
捉到會唔會減我會費先
我今個星期操咗2次了
想學吓點正確用V squat機
兩隻腳嘅企位應該點擺
同埋腳踏個斜度應該set到幾斜先啱
兩隻腳嘅企位應該點擺
同埋腳踏個斜度應該set到幾斜先啱
你想練大腿咪企前同企埋
你想練屎忽就企後同企開
你想練屎忽就企後同企開
聽人講淘大果間好多蝻一拖幾咁帶人入
竟然
師兄講多d?
師兄講多d?
Efx先係？
覺得arsenal有啲機(e.g. tbar row, shoulder press etc.)仲好啲
不過啲panatta未到齊最想試嘅high row未到
不過啲panatta未到齊最想試嘅high row未到
新手一問，大髀近後面內側用咩動作操好
Adductor machine
你做3餅？
Thanks 巴打
收陰機
Arsenal 推膊出色