（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區254新手問嘢睇#1
范玉欣隻狗
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我有話係?
1計卡路里
2慢慢增 唔使急
3增肌訓練強度要跟上
講完
2慢慢增 唔使急
3增肌訓練強度要跟上
講完
你買果桶有冇封口
請問 isolate 既雲尼拿味有邊隻牌子好飲？
峰蜜牛奶都ok
只知道朱古力味有on , all max
峰蜜牛奶都ok
只知道朱古力味有on , all max
有
只計好飲既話試下買PEETA隻新口味奶粉
佢隻朱古力味係世一好飲, 但太耐冇出新口味所以我轉左
近排佢出芋頭, 應該都好飲 可以一試
佢隻朱古力味係世一好飲, 但太耐冇出新口味所以我轉左 近排佢出芋頭, 應該都好飲 可以一試chok完有無泡？
我揀on朱古力其中一個原因就係貪佢無泡
我揀on朱古力其中一個原因就係貪佢無泡
答你唔到, CHOK完唔會特登睇
但冇印象既話應該唔會好多
但冇印象既話應該唔會好多推胸／做三頭太重，右手手踭外側會痛 （哥爾夫球手？）
請問戴護肘有無用？
有無咩牌子推薦？ thx
請問戴護肘有無用？
有無咩牌子推薦？ thx
冇用
熱下身仲好
熱下身仲好
等於跑步只係跑跑步機
唔跑街
奇奇怪怪
唔跑街
奇奇怪怪
推胸由地下拎起啞鈴上大脾，啞鈴去到45度角至水平嗰陣，其中一隻手嘅前臂條尺骨前半部分有啲痛（另一隻手無事），可以點改善
dl咁拎上去擺大脾
再用腳踢上去
再用腳踢上去
即係推完1組放返上架定放地下好啲
如果你下一組用同樣重量咪擺地下
唔好踩住就得 比啲respect
唔好踩住就得 比啲respect
一星期rest幾日？
多就2日，少就1日
Rest is for the weak
兩日吧 有咩要操咁多日
呢排做RDL都已經dup低頭做
但都有一兩下落lower back
點搞好
但都有一兩下落lower back
點搞好