（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區254新手問嘢睇#1

一要努力，二要努力，三四五都係要努力

講咩都得訓練飲食問題心得資料分享

無乜嘢唔好嘈交，因為嘈交要自貼
唔好貼自己TG出黎，搵食出返去唔會阻你

健身係一條漫長既路,無論增肌定減脂肯堅持就會成功

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有任何新手問題請睇咗pixel巴既post先

減肥/增磅
https://lih.kg/1071429

BC SHOP藍店
Team muscle pro極藍
消防陳家駿同拍檔Joey都係藍到黑 成日贊成黑警打市民，甚至殺市民，話打得好殺得好，間supplement鋪頭仲私下俾折扣黑狗，打埋科興

Dymatize紅到極致 切勿幫襯




新手詢問該有力量水平可參考以下短片:

https://youtu.be/LrDJXIQ_-eg

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健身po名人堂

永遠懷念 Frogching 努力巴 小花生 勤力豬豬 威威司令 世界大戰（傻閪Batman)

爆po唔開賤種名人堂


1. Serrqa #399844 賤種p牌短J五毛狗 x3 post125 post164 post180

2. 上海粗屌 #41366 post128

3. 猛加奶 #418643 賤種p牌狗 post129

4. 直路狂-轉彎亡 #368874

5. 侶田 #425501

6. 凡有的還要加給他 #167755

7. 冷飯王 #250308

8. 子宮內部使用 #52324

9. 偷著樂 #386678

10. 未被使用的名稱 #223621

11. 馬高司 #379112 x n

12. Milf殺手 #508675

13. 羅漢果然翁 #283215

14. 凡有巴

15. 可憐賓周

16. pixel 首席打手HK

17. 立石凜

18. retinol

年度最佳會員
PO#244 #474 遲早不再相見


Gym post白卡名人堂
時輪金剛：倒d精落佢地d水度+想比有碼含撚 +成日改名+意淫尖bro

有碼加奈：操完腳會即刻扯扯地，所以會帶啲即棄飛機杯去gym, 操完就係廁所打，一路諗住出面啲瑜珈臭閪 + 漏屎汁用單車機啲位坐落去磨+ 當尖bro係幼女咁玩 + 意圖同尖bro玩強姦play + 射精落人地把遮 + 想放條賓周入馬蛇個口

As個賓：送有漬有味底褲

鈴木愛理.我愛理：話見到大pat妹豬但係唔俾ig，搞到屋企條隊排到尖沙咀

毒能生巧：偷遮狗

神級熊大：偷相狗 + 死雞撐飯蓋

君士坦丁十一世：意圖偷窺尖bro

同我一齊瞓覺啦：叫雞出野 環吹完同佢大車黎個內循環 + 扮女人+隱性肌+ 影相時露出lin頭同無辜扁嘴樣 + 意淫灣仔anytime尖絲唔夠膽抄牌 + 做gym為左屌坦克 + 入沖涼房屙尿 + 未爆post惡意搶post刪走黑歷史 易容冒充前無線演員陳國邦 + 叫雞

條傻鳩
九唔撘八mp 又冇倒三角 條腰粗到仆街
之後又轉玩cp
又唔撚照下鏡 睇下自己隻閪腳唔夠人嚟
上身唔洗講啦 得個膊算合格少少
個背可以話係垃圾嚟
得大小圓夠大
下背空撚到

好喇mp 唔撚夠人嚟
轉cp
腳呢 完全唔夠人拋
仲要走去搵排骨Sam 操腳
以為R 下啲腿王自己會變勁啲？
笑撚咗 仲要影上story 話自己hack squat 8餅
咁有乜撚用先
咪又係mp輸
cp又輸撚埋

如果突然轉組別就贏
咁個撚個ifbb pro啦
根本你條閪腰咁粗就唔啱玩mp
仲要死谷爛谷個superman出黎
睇到我勁撚唔舒服
仲有個濕鳩笑容 見撚到你個ching chong 眼就想笑
勁撚趕客 而家要陽光形象啊屌
你笑撚到卡比獸咁貪得意咩

呃鳩下啲中學生錢 扮下你偶像鹿神咪算鳩數囉
收鳩佢地做𡃁 咁咪威威地個個月有錢收
係要成撚日怨婦咁話自己冇卡
I got second , but I won my respect 咁托閪咩
你呢啲咪好高騖遠囉
你舊時老友Leo 都收咗山冇再話自己冇pro 卡喺到喊苦喊忽啦
你咪撚出嚟柒啦
乖乖哋繼續按摩按撚到啲學生瘀鳩晒
再呃鳩佢地錢做佢一世師父啦

仲要搞鳩埋我連登班兄弟女神polly
都廢撚事講你舊時有條女
都仲要出軌溝女
你快撚啲去死啦
抵鳩你落撚重野 都一世攞唔撚到卡

仲諗住屌柒你

Lm

條友以前係go24 d嘴臉都係串77咁
冇傾過計 唔知真人性格係點
但成日撞到同老婆一齊出街好恩愛
始終都係敵唔過新鮮感

睇isaac啲片 見到佢都知佢黑人憎 嘈嘈閉果啲柒頭 樣衰衰

健美圈真係特別淫亂

老婆仲要靚過臭雞

kenneth lo呢啲人終於有人屌佢，成日覺得呢條友心態係好撚toxic，定話玩健美d人心態都係咁？

諗起佢之前係咁屌唔做gym既人係垃圾，咁如果人地唔做gym但睇好多書係咪垃圾呢？人生有好多面向唔單止做gym。成個老屎忽咁想同你講經以為自己係咩勵志教練brian cha。係ig教下人點做動作咪算囉。

仲有之前係咁笑鳩做cardio既人係浪費時間，但其實如果練健康或者本身有球類主項，心肺功能係好重要，照佢咁講踢英超個班都垃圾浪費時間。

除咗jaden 健身圈有邊個係正氣？

其實好多
不過低調到係social media你唔會留意到佢

「只有不出現在人類面前的哥布林才是好哥布林」

之前佢係咪同馬高司師父嘈過 都係Kam

佢之前講過「唔好因為想玩健美比賽而去做gym」
其實咩目標都好，想做gym咪去做囉，又話人唔做gym係垃圾，依家人地有個目標去做gym又叫人改目標。
真係當正自己係人生贏家，跟晒你講就冇錯咩？

呢條友個背廢撚到
明明前面都算正正常常
不過落野狗嚟講算廢
直頭垃圾
natural 都大撚過佢
係咪淨係做lat pulldown
個背空撚到

躝