（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區254新手問嘢睇#1
范玉欣隻狗
867 回覆
4 Like
1 Dislike
屌你老母就Avg水平
3月31到期嗰個?
簡介寫可以用手機app使用嘅
簡介寫可以用手機app使用嘅
我屌你老母
唔知點解大家樂啲雞胸食親都胃氣漲
食左幾餐後頂唔順放棄左
食左幾餐後頂唔順放棄左
其實真係越嚟越多人推到bw
而家連中學生都bench到140
而家連中學生都bench到140
無70
原來係avg水平
原來係avg水平
仲有第二個動作咩
其實睇分店
我屋企同公司兩間大家樂啲雞胸都係煮到硬
唔知點煮
食左陣都頂唔順
我屋企同公司兩間大家樂啲雞胸都係煮到硬
唔知點煮
食左陣都頂唔順
多數都係落得唔夠低姐，好少上唔晒
紅米炒飯咁鬼高卡
想學砌program做好疲勞管理，自己平時操多數都係睇狀態去安排volume，好多時都係overtrain咗跌力先識減volume，想科學啲
以8-12week嘅program為例，點樣拆做適應，peak同埋deload嘅period？
以8-12week嘅program為例，點樣拆做適應，peak同埋deload嘅period？
冇
點知你推乜，kettlebell都推得架
倒立推
唔係barbell 就係啞鈴
撚狗110kg 好似都推到自重
撚狗110kg 好似都推到自重
見過推50kg db 單邊
cls
所以覺得自己bw都真係avg
cls
所以覺得自己bw都真係avg
dllm Hana bio 又加返MC，好撚嬲，又比佢氹返
小權錫
氹唔氹返都無你份架啦
你點知我110kg….
呢排唔見
蒲頭
蒲頭