休一日啦（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區244新手問嘢睇#1
明治朱古力
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緊係 休一日啦
休一日啦時輪金剛太吸引
做105 少啲reps 同set
我同你調返轉
我下身基本上可以無限加重
上半身已經卡咗關成年
所以我上下半身嘅力量係爭好遠
我下身基本上可以無限加重
上半身已經卡咗關成年
所以我上下半身嘅力量係爭好遠
打個丁
我第一條4 吋
頂到傻
之後換條3 吋
重獲新生
頂到傻
之後換條3 吋
重獲新生
冇test過PR
100KG 5下都穩 full range
100KG 5下都穩 full range
3x5咁？
下身好廢
中學冇乜點運動，見好多後生or椰菜花頭仲勁過我
中學冇乜點運動，見好多後生or椰菜花頭仲勁過我
如果我係你
我會做3x3 再慢慢加
我會做3x3
再慢慢加突然攰起上黎分心就好易受傷
所以我就好好奇
就算新手都好，下半身力量應該唔會低到咁
就算新手都好，下半身力量應該唔會低到咁
5*5 慢慢就會慣failure
可以試吓一個月
可能我平時練開多下數or hack squat？
唔知關唔關事
唔知關唔關事
有啲人力量talent係好高嘅
我就係屬於一般or渣啲(應該)
我就係屬於一般or渣啲(應該)
睇吓你係想玩健力定係普通練健康
如果練健康嘅話唔使太着緊個重量
Hack squat係一個幾好嘅輔助項目
雖然我自己唔做
利申我自己都係健康養生mod
如果練健康嘅話唔使太着緊個重量
Hack squat係一個幾好嘅輔助項目
雖然我自己唔做
利申我自己都係健康養生mod
今日終於見到有人推smith 3餅incline
一定係擺做完Squat 最尾架啦
我當時係蹲到2餅仔 6x 就上110kg 3x
甚至依家推胸都係咁做
點都要有新重量俾新刺激身體
淨係停留2 餅仔妹妹下 好快跟唔上通脹
過2 年連啲女尖bro 都234 餅
我當時係蹲到2餅仔 6x 就上110kg 3x
甚至依家推胸都係咁做
點都要有新重量俾新刺激身體
淨係停留2 餅仔妹妹下 好快跟唔上通脹
過2 年連啲女尖bro 都234 餅一般gym room 蹲5 餅內都係養生撚
我去開嗰個幾個場，見得最多都係四餅😂
冇見過有四餅以上
如果有應該要去薄扶林先至會見到
冇見過有四餅以上
如果有應該要去薄扶林先至會見到