(嘈交要自貼身材)健身資訊討論區244新手問嘢睇#1
明治朱古力
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黃仁勳(Jensen)
2024-07-17 19:19:20
緊係
休一日啦
黃仁勳(Jensen)
2024-07-17 19:19:45
時輪金剛太吸引
專食人妻
2024-07-17 19:21:11
打肌肥大損手
2024-07-17 19:21:36
做105 少啲reps 同set
專食人妻
2024-07-17 19:22:15
我同你調返轉
我下身基本上可以無限加重
上半身已經卡咗關成年
所以我上下半身嘅力量係爭好遠
凡有的還要加給他
2024-07-17 19:26:18
有碼加奈
2024-07-17 19:37:32
打個丁
龍九(kowloon)
2024-07-17 19:52:11
我第一條4 吋
頂到傻
之後換條3 吋
重獲新生
可樂與高比
2024-07-17 19:52:14
冇test過PR
100KG 5下都穩 full range
可樂與高比
2024-07-17 19:52:43
3x5咁?
可樂與高比
2024-07-17 19:53:52
下身好廢
中學冇乜點運動,見好多後生or椰菜花頭仲勁過我
打肌肥大損手
2024-07-17 19:59:29
如果我係你
我會做3x3
再慢慢加
忍者飛影*
2024-07-17 20:01:45
突然攰起上黎分心就好易受傷
專食人妻
2024-07-17 20:23:02
所以我就好好奇
就算新手都好,下半身力量應該唔會低到咁
佛系宅宅
2024-07-17 20:28:32
5*5 慢慢就會慣failure
凡有的還要加給他
2024-07-17 20:28:35
可樂與高比
2024-07-17 20:35:20
可以試吓一個月
凡有的還要加給他
2024-07-17 20:36:50
可樂與高比
2024-07-17 20:37:23
可能我平時練開多下數or hack squat?
唔知關唔關事
可樂與高比
2024-07-17 20:38:27
有啲人力量talent係好高嘅
我就係屬於一般or渣啲(應該)
專食人妻
2024-07-17 21:11:22
睇吓你係想玩健力定係普通練健康
如果練健康嘅話唔使太着緊個重量
Hack squat係一個幾好嘅輔助項目
雖然我自己唔做
利申我自己都係健康養生mod
打肌肥大損手
2024-07-17 21:13:16
今日終於見到有人推smith 3餅incline
毒能生巧
2024-07-17 21:30:16
一定係擺做完Squat 最尾架啦
我當時係蹲到2餅仔 6x 就上110kg 3x
甚至依家推胸都係咁做
點都要有新重量俾新刺激身體
淨係停留2 餅仔妹妹下 好快跟唔上通脹
過2 年連啲女尖bro 都234 餅
毒能生巧
2024-07-17 21:33:48
一般gym room 蹲5 餅內都係養生撚
專食人妻
2024-07-17 21:46:25
我去開嗰個幾個場,見得最多都係四餅😂
冇見過有四餅以上
如果有應該要去薄扶林先至會見到
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