（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區244新手問嘢睇#1

Thx

點解望落做得咁奇怪 係咪角度問題

轉搵馬sir

用得dumbbell做點解唔落深啲

幾好啊, 有咩問題
岩自己就ok
不過你"好"過既意思係邊方面, 肌肥大?

其實一年前既佢唔搞咁多花臣我不嬲都撐佢, 其實好多佢講既野係香港黎講都幾先進, 我自己操既concept同佢果時基本上8-9成似
但佢呢一年半開始自大到over晒, d technique 又有少少走火入魔先冇再睇佢

早排睇下真係有碼 所以買咗

著落貼腳幾舒服，但重過vivo同冇vivo個底咁薄咁貼地
同埋落雨行街真係跣到仆街，個底完全唔防跣
操嘢嚟講就幾好著

好撚精神呀
冇睡意，我想瞓覺呀

香港難搵有料教練

SBD一星期各一日？
感覺加埋OHP 個program起碼排到一星期操五日先夠

其實馬狗咁多學生你地有份推 大把新手入到黎唔知你地玩膠

想join

咪就係深蹲 卧推 硬拉 ohp各一咁，四日攪掂

咁同胸背膊腳有咩分別

其實係無，只係改咗個名咁解

我2S 2B 1D
想加個OHP都無位

正常
推完胸 前後都加插唔到推膊 你一星期2 胸 2蹲
一係操足柒日

推到人月入超過10萬

不嬲都有出燒賣間野有賣埋急凍即食雞胸 難食咗啲但廿零蚊有2 大塊 幾抵食

不過好撚貴，冇乜嘢都係食返雞蛋算數

明明我見班尖撚平日唔洗返工 仲有錢買supplement 買裝備點可以嫌貴

老實講 好過出面7成鳩鳩流果D所謂教練啦 KAM係KAM, 但問心果句, 你想比個KAM撚教你多D野 你自己再西走D唔岩用既, 定係搵個講完都唔知堅定流, 乜都係TRUST ME BRO, 又冇乜野比到你既教練