SBD+OHP(玩5x5)
輔助項：
全部玩三組（10-20下）
玩四至五個動作
感覺上好似仲好過之前全部玩四組
有冇同志可以俾吓意見？呢個練法如何？
（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區244新手問嘢睇#1
明治朱古力
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主項：
SBD+OHP(玩5x5)
輔助項：
全部玩三組（10-20下）
玩四至五個動作
感覺上好似仲好過之前全部玩四組
有冇同志可以俾吓意見？呢個練法如何？
SBD+OHP(玩5x5)
輔助項：
全部玩三組（10-20下）
玩四至五個動作
感覺上好似仲好過之前全部玩四組
有冇同志可以俾吓意見？呢個練法如何？
isolate好難平
好撚難飲
我覺得ok喎同埋通常溝落麥皮食 會加無糖可可粉／綠茶粉 我寧願飲原味都唔想飲嗰啲勁假嘅人工味
留名睇GAY巴覆佢
今日去左台灣信義健工 個場同啲人大撚到
全部都係究極體......
你自爆左同志唔等於gay嘅
但真心想知呢個練法好唔好？喺其他人眼中
操一日駛唔駛四個鐘
個幾鐘就搞掂，操腳/背先會耐少少
但唔會多過1.5個鐘
但唔會多過1.5個鐘
polly去左紋身
紋7點黑色
然後啲全家711蛋白質餐多到
巴打我宜家都咁樣操緊，同你一摸一樣。
操左6星期，見到啲力上緊
操左6星期，見到啲力上緊
最大問題係用呢個方法嘅話硬拉同埋深蹲真係好攰
不過你係分幾多日嚟操？
不過你係分幾多日嚟操？
可能你落左其他粉
介唔介意分享埋無糖可可粉
介唔介意分享埋無糖可可粉
好過唔講
E家個教練完全講唔到新知識比我聽, 準備下個月BYE佢
E家個教練完全講唔到新知識比我聽, 準備下個月BYE佢