要計算這份食物的卡路里、蛋白質、碳水化合物和脂肪，我們可以根據圖片中的食材進行估算。這份餐點包含以下幾種主要成分：
1. 烤雞
2. 烤馬鈴薯
3. 混合蔬菜
### 估計的營養成分
#### 烤雞
- 份量：約150克
- 卡路里：約250大卡
- 蛋白質：約30克
- 碳水化合物：約0克
- 脂肪：約13克
#### 烤馬鈴薯
- 份量：約150克
- 卡路里：約130大卡
- 蛋白質：約3克
- 碳水化合物：約30克
- 脂肪：約0.2克
#### 混合蔬菜
- 份量：約100克
- 卡路里：約50大卡
- 蛋白質：約2克
- 碳水化合物：約10克
- 脂肪：約0.5克
### 總計
根據以上估計，每種成分的營養成分總計如下：
- **卡路里**：250（烤雞） + 130（烤馬鈴薯） + 50（混合蔬菜） = **430大卡**
- **蛋白質**：30（烤雞） + 3（烤馬鈴薯） + 2（混合蔬菜） = **35克**
- **碳水化合物**：0（烤雞） + 30（烤馬鈴薯） + 10（混合蔬菜） = **40克**
- **脂肪**：13（烤雞） + 0.2（烤馬鈴薯） + 0.5（混合蔬菜） = **13.7克**
我自己用磅 薯仔就116g 雞就388g
雞無GPT計咁輕 成個double咁濟
我諗成餐應該800-900卡
蛋白質60g左右（掛？）
