（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區244新手問嘢睇#1

好啦好啦，過幾個月都去驗血

你成餅車埋去啦咁鐘意餅

李斯都好難請

咁唔代表呢度d人亂屌你既, 兩回事

毒狗係咪做奇華，返工比客屌

有冇人知銅鑼灣247 第2 間既女pt ig 好撚正

中長髮

RDL做到80係咪一定要帶鴨掌先起到

睇你握力架咋喎
不過RDL堅做都係用strap好好多

用鴨掌就拉到8下到
唔用既話直頭起唔到bar

rdl做到幾多先叫勁

一年之前拎單邊5kg做一兩組隻手都冇力想跌
而家差好遠

咪用囉

我60kg
用65kg玩4x6reps 以bw ratio比係唔係新手級別

唔會啦

啱啱開始喺學校做尖冇耐 教過個唔識嘅細路點做 pull down
之後佢每次去都會跟住我尾

唔一定
但你拎80 握力唔夠 到你想加重時 更加要靠gear
用鴨掌無問題 但唔好太依賴要同時練握力

女人手💅🏼

學長學弟play

邊間

我係 2