（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區244新手問嘢睇#1
明治朱古力
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減左幾耐?試下轉唔好淨GYM 做下其他運動
身體習慣咗你個運動模式 畀啲刺激佢改一改唔好行11斜4速 試下HIIT 要睇埋心率
我減緊都係做緊呢個量
想問下做chest/back 果時唔係好feel 到d 肌肉
要減輕個重量去到一半左右先feel 到
係咪代表我舉得太重？
做緊chest press 同bent over row
要減輕個重量去到一半左右先feel 到
係咪代表我舉得太重？
做緊chest press 同bent over row
食碳水先啦
hiit有咩分別？心跳快啲會燒多啲卡？
我黎緊再用多萬幾去讀gym
真係興趣咪值
真係興趣咪值
舒適佬感覺就來執咁
有機會代償左
減一半又太多 試下75% 重量
減一半又太多 試下75% 重量醫生開刀就叻 運動唔係佢專項
脊椎側彎搵有專攻側彎既physio 搞
有啲Schroth療法之類
咪撚信網上教練 左呀右呀做多幾下呀
唔識扮識搞到仲撚衰
脊椎側彎搵有專攻側彎既physio 搞
有啲Schroth療法之類
咪撚信網上教練 左呀右呀做多幾下呀
唔識扮識搞到仲撚衰
準備搖撚
其實係咪可以理解為只要做果時feel 唔到muscle group 有tension 就係代償左？
protein
食返carbs減p對減脂原因係？
蝴蝶蛇幾時教小妹練屎忽
我對胸越練越軟
姐係234未
無345 不如quit gym
利申：無
利申：無
做開456bw