（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區244新手問嘢睇#1

兩隻茶味長期無貨 想買都買唔到
普通味最近一次訂要等到20號先返貨好彩暫時都夠用

想問大家膝頭哥蝕應該點搞
以前好肥唔識減一黎就爆做cardio耗損得太犀利
而家係gym leg day要踎無咩問題 係打拳會痛
痛嘅情況係 無辦法好順暢咁樣伸直隻腳/跳起落地會痛
坐低隻腳90度要伸直嘅時候膝頭哥下方會刺痛
大約係呢個位?


supplement我有食開UC-II同葡萄糖胺軟骨素
食左一排有好咗 但呢排打返拳又開始痛
唔想做唔到有氧 大家有咩意見

排除左唔係mobility 問題之後
停打拳/ 照ct, mri
繼續落去好快有oa knee 可以排期做knee replacement

試下游水

啱啱都有諗起可以游水 但我唔識

琴日先續左堂 屌好唔想停

香港失業真係好嚴重，朝早247都爆滿人

是
仲要暑假好多馬嬲仔

返shift 同放暑假

水哥係咪係Threads 比人屌撚到del 咗post?
原本串鳩Pilates冇用個篇文冇咗

希望24/7開多幾間啦😵‍💫
多人到爆

走去睇醫生先啦

會中椰菜花

想問下 多唔多人有食肌酸
新手想試埋食肌酸
但做功課又見到 有機會會甩頭髮

Sorry無常識 睇醫生應該睇咩科骨科嗎？

肌酸我諗係除左蛋白粉，第二多人食
甩唔甩係睇你本身基因

就係有D淆底 試完甩就碌柒

係

https://youtube.com/shorts/QpwaI20pm4U?si=GustGllm8feR71Ir
https://youtu.be/vM66EkolBws?si=h9uNL0V5321S-hAx
睇下消唔消除到你疑慮

唔係嚇你但多數有骨刺
可以照下knee嘅x ray

台灣長期有, 要好似以前咁BNS台灣寄黎 (不過唔計麻煩其實差唔多價)

BTW茶味早幾日開左預購, 快買

驚就唔好食 食就唔好驚

食完肌酸甩幾條頭髮 就會諗關唔關事