(嘈交要自貼身材)健身資訊討論區244新手問嘢睇#1
明治朱古力
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•一•
2024-07-17 14:10:02
覺得自己有少少興趣
平時都會同d新手frd去操
但又覺得自己無料去教
JENG撚到
2024-07-17 14:13:24
巴打做左幾耐gym
我都做左有起碼2年
以前都唔會咁 係呢一年開始有陣會咁
好煩 訓唔到
好似成日做完gym 休息唔到哂哂咁
純愛十字軍
2024-07-17 14:31:55
想買返條pioneer嘅快扣腰帶。如果175,72kg嘅話,想問應該買4吋定3吋嘅比較好?應該聽過其他師兄講4吋嘅squat到最低同deadlift一開始嘅時候會頂住唔舒服,但係上網search過啲人又話4吋係最啱大部分人。求各位師兄指點
唔要熱香餅
2024-07-17 15:04:17
打肌肥大損手
2024-07-17 15:07:33
就來2年
年頭中完流感之後recover 真係好撚慢
然後就失眠
無限loop
毒能生巧
2024-07-17 15:24:06
有無定時射精
毒能生巧
2024-07-17 15:25:47
打肌肥大損手
2024-07-17 15:38:53
黃仁勳(Jensen)
2024-07-17 15:51:08
你隻伯恩山舉唔舉到3餅
無腦可怕
2024-07-17 15:58:10
催淚彈放題
2024-07-17 16:47:28
Kenneth Lo?
專食人妻
2024-07-17 16:50:15
Squat要突破四餅真係好難
Dicklift要玩四餅簡單好多
Golden
2024-07-17 16:56:23
巴打dicklift平時搵啲師兄幫手
bbgiloveu
2024-07-17 17:00:36
nope.
栗米片
2024-07-17 17:12:51
大家deload係咪會咩都唔做?
同我一齊瞓覺啦
2024-07-17 17:17:05
換枕頭啦
同我一齊瞓覺啦
2024-07-17 17:17:32
重量減半,組數一樣
蜜糖芥末薯片
2024-07-17 17:19:07
我係咩都唔做 俾自己抖下
同我一齊瞓覺啦
2024-07-17 17:30:01
仲叫deload咩
沙田嗌交王
2024-07-17 17:37:55
咁de到0叫唔叫de
可樂與高比
2024-07-17 17:41:58
練開BB
但Squat 卡左係100kg 4-5下幾個月
有乜辦法可以提高下數or重量
毒能生巧
2024-07-17 17:42:20
毒能生巧
2024-07-17 17:44:51
蹲個4 餅仔 上年問依度啲巴打話上連登就蹲到
點知真係得 係將4 餅變做5+ Reps 先難
蜜糖芥末薯片
2024-07-17 17:48:46
我懶啫
毒能生巧
2024-07-17 17:49:35
今日又見到有隻金毛西蘭花蹲2.5 餅 1/2 range眼超超
後尾仲做埋4 餅lock out squat 眼神勁撚串 唔講以為佢蹲緊4 餅
講咁多都係叫巴打試吓練100-110% PR Static hold
俾身體適應2 餅以上既重量
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