(嘈交要自貼身材)健身資訊討論區244新手問嘢睇#1
明治朱古力
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打肌肥大損手
2024-07-24 14:46:08
膊之後先3頭
我覺得唯一唔使谷盡嘅係squat, Dl
因為爆咗cns 嘅話 第二日就可以休息 留1-2下力係最好
毒能生巧
2024-07-24 14:55:58
Leg extension
情況我同你一樣 忍痛照蹲
毒能生巧
2024-07-24 14:57:48
大佬放過我喇
2024-07-24 15:07:20
毒能生巧
2024-07-24 15:09:28
操完腳當日瞓午覺就精神哂
爸爸確係老豆
2024-07-24 15:24:12
生日要屌閪慶祝
匯豐打手
2024-07-24 15:40:38
天氣之子
2024-07-24 15:46:46
其實wnbf 啲人有冇落野 岩岩睇threads 有個pro 屌9 啲人 屈佢落野
雞雞點啫
2024-07-24 15:47:38
不嬲㗎啦
香肉師
2024-07-24 15:48:50
唔似有落 贏比例
天氣之子
2024-07-24 15:50:45
笑咗 你知我講邊個
但好奇其實如果驗唔到 唔落好笨柒 人落你唔落
地底街孤獨終老
2024-07-24 16:51:34
驚唔驚坐輪椅
毒能生巧
2024-07-24 17:45:05
身體健康第一
爸爸確係老豆
2024-07-24 17:46:52
前事最怕有人提起 就算怎樣伸盡手臂...
毒能生巧
2024-07-24 17:48:01
我唔係spine 問題 我係hip pain
不過都係痛
如露,亦如電
2024-07-24 17:59:20
https://www.threads.net/@sessievalerie/post/C9xEwuMSW5l/?xmt=AQGzkbtFmrei4tLWeQBp1cec6qKdNdO5V7WZRPYUI2AWUw
伸定唔伸直好
識你唔通又講你知
2024-07-24 18:08:38
地底街孤獨終老
2024-07-24 18:53:50
我都係hip pain阿 就係個球窩關節好易移位
毒能生巧
2024-07-24 19:23:24
Hip pain 太多原因
我估都係梨狀肌,si joint syndrome 個啲
你椎間盤突出係咪照MRI得知
唯有練大啲屁屁 強化附近肌肉
俾尖bro 玩個陣仲可以啪啪聲
同我一齊瞓覺啦
2024-07-24 19:35:38
有村架純bb豬😘
2024-07-24 20:06:40
痛緊點做
唔好做啲消磨自己鬥志既野
地底街孤獨終老
2024-07-24 20:20:20
椎間盤係之前拎個幾kg既db扭傷 應該係deadlift練傷左
算係好返曬 除左bench press 基本上咩都做到 追返之前重量
唯有瘋狂做 hip abduction, 發覺做gym hold實core同夾實pat好重要
前幾日做incline bench bicep curl 用sportart 張bench好難夾pat 一起身就feel到壓到條坐骨神經
真係好撚垃圾
凍奶茶走甜小冰
2024-07-24 22:18:32
點解做個尖都可以咁多嘢嘈
D脆狗真係好撚煩
健康唔健腦
2024-07-24 22:53:43
咪係
唔見我地嘈交PO真係會有人嘈交
bbgiloveu
2024-07-24 23:13:57
真心問 驚Leg press鎖膝頭危險
平時企係度係咪都會全程膝頭微彎咁企
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