(嘈交要自貼身材)健身資訊討論區244新手問嘢睇#1
明治朱古力
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同我一齊瞓覺啦
2024-07-17 17:58:29
叫no
終須化飛灰
2024-07-17 18:01:34
又黎警世文
飲GOGONUTS既
千萬不要飲朱古力味
屌你老母, 早排佢冇貨得番朱古力味我就唯有買兩盒啦
一開始都唔覺有野, 飲左半個月發覺成日要忍屁
最後卒之發覺係飲完呢隻味之後就成日要放屁
飲完落肚一個鍾之後起碼要放足4個鍾屁屌你老母
操緊野一唔小心用力就會放屁, 平時坐係室內就提心吊膽夾實屎忽, 仲要小心唔好放得太鬆唔小心放左篤屁出黎
最近轉番哈密瓜味先冇事。
所以
千萬不要飲朱古力味
但可以買黎送比朋友
專食人妻
2024-07-17 18:02:31
事後要俾返啲蛋白質人哋補數
唐尼迪尼路
2024-07-17 18:02:33
Ching試左練5x5大法未
專食人妻
2024-07-17 18:04:16
你係男定女先?如果女嘅話其實已經好勁
男嘅話可以食多少少飯增下肌先繼續上
專食人妻
2024-07-17 18:05:18
半蹲都係得兩餅半
睇嚟佢唔係好啱玩barbell
專食人妻
2024-07-17 18:09:11
個問題係我出完黎嗰下我唔敢踎落去
栗米片
2024-07-17 18:13:16
攞起DB嘅動力都好弱
同我一齊瞓覺啦
2024-07-17 18:14:15
你咪當係去廁所
你去廁所使啊使人俾動力你呀
栗米片
2024-07-17 18:15:55
我想
做gym好似變咗番工咁 唔知點解突然之間咁覺得 跟住就無咗動力咁
同我一齊瞓覺啦
2024-07-17 18:19:50
你試下當食飯係返工
睇下會唔會冇動力食
靜也
2024-07-17 18:23:12
deload好正喎
當果星期玩返下感受度
又唔洗承受拎起db 做推果陣咁大壓力
其實次次拎對4x kg上手都會有種緊張感覺
真係專注力少d都唔掂
黃仁勳(Jensen)
2024-07-17 18:27:41
點解唔叫...陳國邦都可以係李斯吧
記憶像鐵軌一樣長
2024-07-17 18:30:06
毒能生巧
2024-07-17 18:30:09
搵sportart rack safety pin 完全包住個款
唔會好似一般247 hammer rack 擔心會企出界
我試過上唔返 枝barbell 又過界落唔到pin 最後連人帶bar 半後空翻
栗米片
2024-07-17 18:32:44
有得咁比喻架咩
餓就食飯好正常呀
唔做gym唔會有penalty呀
同我一齊瞓覺啦
2024-07-17 18:33:41
上黎俾人屌算唔算
栗米片
2024-07-17 18:34:46
呢兩日都係行機
咁聽日就攞番輕重量啦
可樂與高比
2024-07-17 18:50:37
我係仔
增肌我自己覺得有成效(for 上身only)
體重有上,muscle mass都有,推得重左
個下身就卡好耐關
我leg press個啲都有重到
但squat唔知係唔係心理問題定core問題,成日想試多啲但驚
可樂與高比
2024-07-17 18:53:47
有試過
但唔太識拿捏點先最有效
我拎60kg五下warm up x2
再做5組100x5
咁樣得唔得?
可樂與高比
2024-07-17 18:59:07
Gym room好多蹲1/2 甚至1/3 range
然後瘋狂加重
Thanks巴打
不過想問下如果加static hold嘅話應該點排program?
會放係leg day嘅第一個動作?
同埋組數點拿捏?
絲豪無雨
2024-07-17 19:01:33
建議你搵馬高斯,佢一個月差唔多成5000(online)
連農場美斯
2024-07-17 19:01:54
其實唔夠瞓係咪寧願唔做好過 做起上嚟啲質量好差下
如露,亦如電
2024-07-17 19:05:27
如果我是陳國邦
唐尼迪尼路
2024-07-17 19:08:21
你100kg 4-5下係top set?
咁你本身pr係幾多先
正常想100kg 5x5 做組應該要起碼要穩定地squat到120kg 1下
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