Hea跑享受比賽就報咩都無所謂
有冇跑步撚入嚟吹下水 （47）準備落足幾日雨
國務院總理李強
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如果真係想認真跑好一場全馬，一係就以渣馬為目標，一係就報海外馬，集中只跑一場，賽前一個月都唔好報其他比賽，跟足自己訓練計劃好過。
Hea跑享受比賽就報咩都無所謂
Hea跑享受比賽就報咩都無所謂
我都有咁既情況，睇中醫話主要係休息唔夠同太濕，簡單d講就係腎虛
屌你個身形都要食到咁
逼撚死我呢啲肥仔
逼撚死我呢啲肥仔
未有能力享受全馬
買左個智能磅
樣樣野都話standard
樣樣野都話standard
假設你唔係零運動底或極忙無時間，半年時間都夠練，跑到一隻全馬唔太差成績（唔好用呢個post 新手標準）。
我建議初馬揀海外馬，成個體驗好好多，會想再繼續玩落去。跑渣馬只係貪平同唔使花時間，但賽前、比賽過程以至賽後都係差嘅安排
我建議初馬揀海外馬，成個體驗好好多，會想再繼續玩落去。跑渣馬只係貪平同唔使花時間，但賽前、比賽過程以至賽後都係差嘅安排
我每場全馬都好認真跑
呢個咩黎
啲智能磅都唔準嘅尤其是體脂比例
就算做咗肌肉訓練體重增加
個磅都會覺得你係多咗脂肪
幾年前跑過, 當時只有半馬同10K, 半馬跑馬路公路, 有上落行車天橋, 要小心貓眼石 
未天光起步, 沿途無咩風景, 最後幾K跑公園河濱比較清爽
路協主辦比賽都係咁上下, 補給正常野, 終點有免費車坐返去起點
未天光起步, 沿途無咩風景, 最後幾K跑公園河濱比較清爽
路協主辦比賽都係咁上下, 補給正常野, 終點有免費車坐返去起點
我有留意你覺得你都係想做好比賽時間，所以先咁講。
認真跑一場比賽，賽前起碼3個月部署，唔好貪心，亦唔係跑得多就係好。
認真跑一場比賽，賽前起碼3個月部署，唔好貪心，亦唔係跑得多就係好。
我而家已經開部署渣馬
開始緊低心率訓練
如果我對nb3個半月後夠800km，就算原價我都會照入
個人只接受到最多用$1200買一對鞋，但對對碳板鞋都$1500起，無折搞唔掂
個人只接受到最多用$1200買一對鞋，但對對碳板鞋都$1500起，無折搞唔掂
Magic speed 2
一千銀 有碳
一千銀 有碳
官網跑步系列無顯示magic speed
，
賣$690 好撚平，但男裝根本無哂碼揀
asics既鞋係咪可以揀返同一個碼，有d懶得去試
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asics既鞋係咪可以揀返同一個碼，有d懶得去試
睇windy
EC 報報預報都轉
反而美國GFS
同德國icon 都一早講左星期六唔會落
冇一報係會落
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冇一報係會落
要去門店 最近睇得螢光黃 藍 紅 而且啲碼有啲要訂
或者等到9月買magic speed 4
或者等到9月買magic speed 4
3 先啱
我睇大交合個氣壓預計圖，今日最低
之後回升，今日都唔落 無理由之後先落？
同埋佢話低氣壓喺華中南下，韶關今日都係無落雨的
其實我都係搵緊希望比自己
之後回升，今日都唔落 無理由之後先落？
同埋佢話低氣壓喺華中南下，韶關今日都係無落雨的
專門店有冇折
前排海港城大法入咗對
見好著先吹奏
見好著先吹奏
個個係度等nb3做折，我等kayano 30出
