有冇跑步撚入嚟吹下水 （47）準備落足幾日雨

如果真係想認真跑好一場全馬，一係就以渣馬為目標，一係就報海外馬，集中只跑一場，賽前一個月都唔好報其他比賽，跟足自己訓練計劃好過。

Hea跑享受比賽就報咩都無所謂

我都有咁既情況，睇中醫話主要係休息唔夠同太濕，簡單d講就係腎虛

屌你個身形都要食到咁
逼撚死我呢啲肥仔

未有能力享受全馬

買左個智能磅
樣樣野都話standard

假設你唔係零運動底或極忙無時間，半年時間都夠練，跑到一隻全馬唔太差成績（唔好用呢個post 新手標準）。

我建議初馬揀海外馬，成個體驗好好多，會想再繼續玩落去。跑渣馬只係貪平同唔使花時間，但賽前、比賽過程以至賽後都係差嘅安排

我每場全馬都好認真跑

呢個咩黎

啲智能磅都唔準嘅
尤其是體脂比例
就算做咗肌肉訓練體重增加
個磅都會覺得你係多咗脂肪

幾年前跑過, 當時只有半馬同10K, 半馬跑馬路公路, 有上落行車天橋, 要小心貓眼石
未天光起步, 沿途無咩風景, 最後幾K跑公園河濱比較清爽
路協主辦比賽都係咁上下, 補給正常野, 終點有免費車坐返去起點

我有留意你覺得你都係想做好比賽時間，所以先咁講。

認真跑一場比賽，賽前起碼3個月部署，唔好貪心，亦唔係跑得多就係好。

我而家已經開部署渣馬

開始緊低心率訓練

如果我對nb3個半月後夠800km，就算原價我都會照入
個人只接受到最多用$1200買一對鞋，但對對碳板鞋都$1500起，無折搞唔掂

Magic speed 2
一千銀 有碳

官網跑步系列無顯示magic speed，
賣$690 好撚平，但男裝根本無哂碼揀
asics既鞋係咪可以揀返同一個碼，有d懶得去試

睇windy
EC 報報預報都轉
反而美國GFS
同德國icon 都一早講左星期六唔會落
冇一報係會落

要去門店 最近睇得螢光黃 藍 紅 而且啲碼有啲要訂

或者等到9月買magic speed 4

3 先啱

我睇大交合個氣壓預計圖，今日最低
之後回升，今日都唔落 無理由之後先落？

同埋佢話低氣壓喺華中南下，韶關今日都係無落雨的

其實我都係搵緊希望比自己

專門店有冇折

前排海港城大法入咗對
見好著先吹奏

個個係度等nb3做折，我等kayano 30出