有冇跑步撚入嚟吹下水 （47）準備落足幾日雨
國務院總理李強
1001 回覆
7 Like
3 Dislike
第 1 頁第 2 頁第 3 頁第 4 頁第 5 頁第 6 頁第 7 頁第 8 頁第 9 頁第 10 頁第 11 頁第 12 頁第 13 頁第 14 頁第 15 頁第 16 頁第 17 頁第 18 頁第 19 頁第 20 頁第 21 頁第 22 頁第 23 頁第 24 頁第 25 頁第 26 頁第 27 頁第 28 頁第 29 頁第 30 頁第 31 頁第 32 頁第 33 頁第 34 頁第 35 頁第 36 頁第 37 頁第 38 頁第 39 頁第 40 頁第 41 頁
[member]Flash有玻璃纖維wave plate
算唔算有板？
應該係uptempo鞋
/member]
算唔算有板？
應該係uptempo鞋
/member]
希望聽日雞公山唔會跣死
行快兩步
D雨我估聽晚殺到
D雨我估聽晚殺到
算係咁
轉頭去跑個10k TT試下先
跑步原來真係會上瘾
跑時跑4km都覺得時間過得好慢
但跑步之後要回氣果下耐
但之後夾一段時間又想跑過
跑時跑4km都覺得時間過得好慢
但跑步之後要回氣果下耐
但之後夾一段時間又想跑過
Sorry 跑唔晒
，一路都好smooth 按住4:50披去跑
但跑到5k突然之間覺得個心好唔舒服，覺得要停就跳左船
，半馬個時全程19x都咁唔舒服
，一路都好smooth 按住4:50披去跑但跑到5k突然之間覺得個心好唔舒服，覺得要停就跳左船
，半馬個時全程19x都咁唔舒服
往死裹跑 
新手.我係由上個月開始跑
最初跑時第一次就中底筋膜炎
之後即換鞋換kayona 29,有夠慢
但好穩定腳底無再痛,跑到大約一個禮拜就膝頭痛
又要停,之後改為超慢跑,40分鍾-45分鍾內跑4km-4.5
最初跑時3個圈已經要休息,之後行下跑下,再到開始10個圈
最後堅持到依家4km
開始固定1週至少跑3-4次,什至5次
依家已經有種唔跑唔舒服既feel
好奇特
明明跑完果刻加回氣係已經拉到盡晒
最初跑時第一次就中底筋膜炎
之後即換鞋換kayona 29,有夠慢
但好穩定腳底無再痛,跑到大約一個禮拜就膝頭痛
又要停,之後改為超慢跑,40分鍾-45分鍾內跑4km-4.5
最初跑時3個圈已經要休息,
之後行下跑下,再到開始10個圈最後堅持到依家4km
開始固定1週至少跑3-4次,什至5次
依家已經有種唔跑唔舒服既feel
好奇特
明明跑完果刻加回氣係已經拉到盡晒
輕鬆跑就係咁 有魔法咁
但跑果刻其實係好辛苦
我係休息日好期待第2日跑果日來臨
最起碼都三號風,紅雨先取消架啦
但其實10mm雨量都夠令泥路有水喺上面流動既level
咁既話我都會選擇DNS, 行澗10km已經夠皮
但其實10mm雨量都夠令泥路有水喺上面流動既level
咁既話我都會選擇DNS
, 行澗10km已經夠皮
仲有雷暴警告
見佢地咁開心個樣，真係笑死
100k, 36小時關門，應該唔少人跑到星期日