有冇跑步撚入嚟吹下水 （47）準備落足幾日雨

[member]Flash有玻璃纖維wave plate
算唔算有板？
應該係uptempo鞋

/member]

希望聽日雞公山唔會跣死

行快兩步D雨我估聽晚殺到

算係咁

轉頭去跑個10k TT試下先

跑步原來真係會上瘾
跑時跑4km都覺得時間過得好慢
但跑步之後要回氣果下耐
但之後夾一段時間又想跑過

Sorry 跑唔晒，一路都好smooth 按住4:50披去跑
但跑到5k突然之間覺得個心好唔舒服，覺得要停就跳左船，半馬個時全程19x都咁唔舒服

往死裹跑

新手.我係由上個月開始跑
最初跑時第一次就中底筋膜炎
之後即換鞋換kayona 29,有夠慢
但好穩定腳底無再痛,跑到大約一個禮拜就膝頭痛
又要停,之後改為超慢跑,40分鍾-45分鍾內跑4km-4.5
最初跑時3個圈已經要休息,之後行下跑下,再到開始10個圈
最後堅持到依家4km

開始固定1週至少跑3-4次,什至5次
依家已經有種唔跑唔舒服既feel
好奇特
明明跑完果刻加回氣係已經拉到盡晒

輕鬆跑就係咁 有魔法咁

但跑果刻其實係好辛苦

我係休息日好期待第2日跑果日來臨

最起碼都三號風,紅雨先取消架啦
但其實10mm雨量都夠令泥路有水喺上面流動既level
咁既話我都會選擇DNS , 行澗10km已經夠皮

仲有雷暴警告

見佢地咁開心個樣，真係笑死

100k, 36小時關門，應該唔少人跑到星期日