有冇跑步撚入嚟吹下水 （47）準備落足幾日雨

1001 回覆
7 Like 3 Dislike
2023-03-23 20:44:28
做完占9點，10點訓，訓左8個鐘喇
2023-03-23 20:45:50
倉爸好建議
倉爸又點睇晨跑定夜跑？
2023-03-23 20:45:57
想問下著緊Asics鞋嘅ching, 上網睇呢個牌子嘅鞋嘅壽命唔係好耐, 咁佢嘅真實情況其實係點?
2023-03-23 20:48:40
2023-03-23 20:54:48
純粹校正個total里數定係連心跳place都會自動修正埋?
2023-03-23 20:57:03
以前跑開late night 11點後
感覺上爽啲
但係跑完cool down同個人太醒
通常無咁快瞓到

而家轉晨操5點後
露水濕氣重啲
但就易控制跑後嘅時間去番工
2023-03-23 21:03:22
距離 望返跑步機個數 會較埋pacing
你用garmin開跑步機mode 完咗save再落少少可以較
2023-03-23 21:19:45
做乜突然咁強調我個名好尷尬

兩樣都試過
其實真係純個人preference
總之可以長期跑到就得啦
2023-03-23 21:21:05
真係有衝過，知道大概最大心率係幾多就65-75%
唔知道既話就用maf180估算
2023-03-23 21:26:29
要尊稱
特別係追po 大半年，
毒丁巴變大佬
新手都10k sub50
2023-03-23 21:47:23
2023-03-23 21:47:23
我都未sub 50跑完渣馬之後復健緊又中流感燒左十日，而家好似砍掉重練咁
2023-03-23 21:48:11
想減肥岩岩開始買錶玩試下，覺得自己跑得慢但手環就話我長期都處於無氧區間，係咪因為我體能太差所以跑兩下就去到無氧
2023-03-23 21:53:05
跑果陣咩心率先?可能真係跑得對你身體黎講太快,身體局住改用無氧
2023-03-23 22:03:33

明明過程好享受唔係好辛苦，我諗緊自己會唔會跑得太hea,而家話我長期無氧咪即係對減脂一啲幫助都冇
2023-03-23 22:10:33
跟你低心
成功做到sub50肥仔新手
2023-03-23 22:36:44
160無氧?師兄幾歲?
2023-03-23 22:38:14
所以先話要低心率訓練，控制好個強度中低先係練帶氧/消脂，可以睇下#1啲資訊
2023-03-23 22:42:11
但冇記錯毒巴你半馬都差啲sub145,好癲
2023-03-23 22:54:20
10點訓
2023-03-23 22:54:22
差幾分鐘啦，一開始開快爆左，不過都係第一次跑半馬，達唔到都拎d經驗比下次參考下次真係寧願留前鬥後
2023-03-23 22:58:24
新手肥仔 7分40披心率171 特登跑慢D 8分20披心率165 差得6 係咪因為特登慢發力受限反而出多左力
2023-03-23 23:01:03
36
2023-03-23 23:12:34
6心跳差唔多啦
2023-03-23 23:14:30
都好好喇
吹水台自選台熱　門最　新手機台時事台政事台World體育台娛樂台動漫台Apps台遊戲台影視台講故台健康台感情台家庭台潮流台美容台上班台財經台房屋台飲食台旅遊台學術台校園台汽車台音樂台創意台硬件台電器台攝影台玩具台寵物台軟件台活動台電訊台直播台站務台黑　洞