有冇跑步撚入嚟吹下水 （47）準備落足幾日雨

要操fit d ,

有冇ching 都有跑個Wonder Woman?
連續2個星期跑
迪士尼果個正好多
不過今次又跑得快過上次個時間

其實做gym 同跑步 點分時間做好

, 其實我都係之前睇依度啲巴打留言先識

我勁有陰影 由當時打mon hunt 隻古龍攻擊落雷
係山遇到真係超R底

其實我一條2in1 既褲都無 慳
仲普緊廿年前款波褲跑 所以只用belt 代替

未有asics 前 都買幾多mizuno 當時仲mij
後轉左asics 就返唔到轉頭 闊鞋頭太好著了

gym完即跑

對鞋前日先買唔想咁快跑到有跡

有跑，可惜落雨。

我覺得belt既最大缺點係唔可以放洗衣機洗

我都係 gym 完跑 , 跟住回家直接沖涼

errr 就咁過下水就可以了， 我跑步背心都係咁
下下洗衣機fing或用洗衣液 應該好快玩完吧
真係臭既就沖涼用肥皂洗就算

放埋入洗衣袋都唔得？

Gym完跑10k會唔會太多

跑10k都有分intensity 嘅
做gym同跑步最大嘅抵觸係對身體嘅負擔會唔會影響recover (當然仲有時間)
呢樣真係每個人體力唔同，要自己感受

啲膠扣係洗衣機入面撞來撞去，對條belt同部機都應該唔多好

開一桶水 加洗衣液
將跑衫跑褲襪背心/腰帶 掉落去浸 浸幾個鐘後揉下 跟著過水 晾乾
咁洗啲嘢都OK 冇味

我貪快 沖涼時洗埋的

係，我仲要得自己行，好撚驚果陣
唯有再操fit d

啱啱落雨跑完5km
對鞋濕晒有咩方法最快整乾佢？

塞報紙入去

塞執紙

如果有抽濕機就吊住對鞋比抽濕機吹