有冇跑步撚入嚟吹下水 （47）準備落足幾日雨

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2023-03-24 22:22:09
天氣開始熱，我呢啲雙修撚又要開始考驗意志力了
2023-03-24 22:24:05

2023-03-24 22:34:02
2023-03-24 22:41:47
2023-03-24 22:44:04
我今次10k就係咁無暈低真係多謝心臟….
2023-03-24 22:45:53
你肯跑慢先就會愈黎愈快，控制住個心率，科學咁練習
2023-03-24 23:08:30
落雨對山賽黎講係最少事，除非落狗屎或者山洪暴發
最怕係雷暴，山上高地被劈中真係GG
2023-03-24 23:10:33
係，MAF練法對我都好有效。
而家已經進步到同心率5‘1x披。
雖然仲係慢腳，但自我感覺良好。
2023-03-24 23:30:42
低心率5分1x披仲話慢腳
2023-03-25 00:04:09
落雨唔一定雷暴
2023-03-25 00:25:19
各位師兄師姐想請教下 接觸跑步一個月 每星期跑2次 每次跑5km 7分pace

發現心跳一直keep住170-190 但又無唔舒服感覺 喺唔喺正常 ？

如果再跑慢的 小腿會好痠 辛苦好多
利申：年紀都就黎30 畢業後少做運動
2023-03-25 00:29:52
上年酷熱天氣警告黃昏跑順利斜路
爽到唔識點形容
2023-03-25 00:41:20
2023-03-25 00:47:14
2023-03-25 01:27:30
岩岩跑完成條t8褲濕晒
2023-03-25 01:31:11
唔著底底涼啲
2023-03-25 01:37:49
之前跑5k做到pb,今日心雄想再破就出事
同1K 開快左 回唔到氣加上濕熱天氣 跑到3K就要停低 都好耐無試過

不過主因係 個運動場其中一part 剛剛用漂水洗地黎
每一圈都索到d味 頂唔順
2023-03-25 02:54:12
2023-03-25 06:16:47
2023-03-25 06:18:58
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