有冇跑步撚入嚟吹下水 （47）準備落足幾日雨

香港其實有冇得買

全程對住個海完全冇嘢睇, 應該跑跑下都自閉

action panda 同cam2 好似都有
迪卡儂好似可以響佢網店買
不過自己上日馬買應該會平d

認左練左兩個月多啲低心
日日easy太悶 所以今日衝左個10k
睇圖見個HR無咩分別
上面個張今日跑 下面個張係一月得12度個日跑
不過見今日個時間 5K同7K行左兩次 都快上次一分鐘
睇步頻今日跑呢次都拉到上180up 上次先得17x
今日跑完體感都無上次禁攰
雖然見個HR無咩分別
但係見到今日跑得快過之前 都幾開心
黎緊都係會繼續easy算

留名

會唔會係因為天氣濕熱左

咁橋我今日都屎忽痕TT 5k
雖然得28:40，比唔上呢度d 肥仔新手
但PB左1:17，其實都幾happy

低心率訓練

有何能 不過呢排開始熱
easy又要再慢D
試下train多半年再試過
睇下個分別

一早除左
但今日係濕到d汗抹整極都有跑完成個人痴立立

係！
呢邊最缺就係日本仔啲生化武器
完全搵唔到金粉同紅gel嘅代替品

後來action Asia 都無得咁癲啦..
21年2peaks 一開始行雷就腰斬

仲敢咁搏咩

跑完16K

正

有次都係遇風雨 過左畢拿山後 揀去畢拉山個邊落
成功撒退 個邊好怪 一係起霧好似仙境 同埋畢潭 紫羅蘭山風口位黎 冬天有次跑勁風同大到逼住你跑

肥仔新手留名

見到好多巴絲破pb 真好

Mizuno HK Guy Run 網頁加咗 race result 一版，但入面唔見有 data