有冇跑步撚入嚟吹下水 （47）準備落足幾日雨

1001 回覆
7 Like 3 Dislike
2023-03-23 12:19:07
佢朋友應該係競步高手
2023-03-23 12:20:15
少跑 多數行 就算跑都係慢jog
2023-03-23 12:23:18
補給真係好麻煩 我自己揹左4L水行
2023-03-23 12:56:28
2023-03-23 12:59:00
2023-03-23 12:59:08
2023-03-23 13:04:37
佢朋友肌肉一定好發達
普通人用咁嘅速度競步腳都斷
2023-03-23 13:05:23
一星期跑一次10公里夠唔夠 用一小時 發覺都冇乜進步啦 都keep住做左大半年運動 一開頭係隔日跑既 但跑40 分中都冇力跑落去 反而一星期跑一day跑到10k h/p
2023-03-23 13:08:31
2023-03-23 13:11:33
佢宜情當連登D人傻
普遍鬼佬行路都去唔到10km 50分鍾
2023-03-23 13:17:59
新手
跑室內跑街係辛苦過跑室內
所以一開始要真係超慢跑
我上個禮拜跑10個圈左右膝頭就唔舒服
2023-03-23 13:18:14
室外
2023-03-23 13:19:18
走路正路時速應該係5k-6k per hour
2023-03-23 13:22:50
細個讀書講 正常人行路1個鐘頭4km
2023-03-23 13:24:31
籌旗叫佢個FD 點樣表演行路sub50
2023-03-23 13:59:32
係室內跑跑步機嘅功力
完全用唔到喺跑街果到
2023-03-23 14:05:11
我覺得隔日跑40分鐘好過一個禮拜跑10k喎
2023-03-23 14:07:02
咁樣會唔會太多 我唔係for減肥 本身175 得65kg
2023-03-23 14:07:11
亂噏咋?
定係佢係程小雅啲friend 玩開競步
2023-03-23 14:30:57
尤其專跑步頭一兩年, D暗斜我都JOG緊9分幾披又幾咁奇怪?(為咗KEEP心率)
大把人唔識慢就真.
2023-03-23 14:32:18
真心想試, 可惜唔係個頭住

利呻: 佢fans
2023-03-23 14:33:41
話時話, 有無巴打搵到大會頒獎的相?
我欠一張合照想要
2023-03-23 14:37:39
邊有咁多...
standard行山計算係 4km/hr
2023-03-23 14:39:01
想問下初跑時開始跑到4.5km 40分鍾
但跑完後就好似真係倦到仆街個身體好似拉盡晒咁
什至好耐都未回到晒氣
之前真係跑下停下,因為根本唔夠氣跑足全程
依家就真係夠氣跑足40分鍾,咁樣個個初跑者都係咁?
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