有冇跑步撚入嚟吹下水 （47）準備落足幾日雨

你interval跑咩披，4分披打後就nb3

綁鞋帶用鎖到腳腕嘅方法
Lacing慢慢調較

藍粉有咩用？唔識

Thanks!即刻上網查咗點綁！

蛋白質粉？

都係bcaa 胺基酸個類
防撞牆 我個人玩長途會帶幾包係身

呢啲真係一唞唔知要幾耐，希望早日康復

月頭中左肺炎 病好一直都唔夠氣
最近終於可以一口氣跑返5K
平時跑開6:30/km 黎緊想跑到上8-10km 左右
我應該平時跑快D 練好5km 定 再跑慢D長D?
唔該

想下metaspeed同magic speed有咩分別

高階同低階版嘅分別。 metaspeed 係旗艦跑鞋， magic speed 係中價版跑鞋

唔係唔掂 直頭係跣
試過一次落完雨跑 地下少少濕 落腳好冇安全感

都係全掌碳板
分別係一個是 ff blastt+ 同ff turbo
同埋metaspeed輕身少少 同薄啲

Lt 70掂了

Coros 100 仲係擇洗啲 除非超快腳

magic speed 2 塊板溝左tpu 料剛性低d

咁樣呢？

心率唔算太多
但第二張圖係平穩

今日好熱，同一個心率下跑，披醒慢咗成三十秒，而而家只不過係三月！

到盛夏嘅時候點算好呀？

呢期研究緊Newbalance 有無巴打知道1080 v12 同more v4 分別大唔大?

打漏隻字，唔算跌太多

同問…就係發現出面連埋日本都無咩NB3
想聽下有冇用家著呢兩對