有冇跑步撚入嚟吹下水 （47）準備落足幾日雨

點先減到內臟脂肪

其實同皮下脂肪一樣, 消耗多個吸收就會減少

當然食少啲甜野都好重要
因為果糖代謝係經肝直接變成脂肪

我已經食得好清

咩叫做清先
好多我哋覺得健康同清嘅嘢其實係好唔健康

例如白粥,中式齋菜全部都係健康炸彈

lunch食雞胸 烚蛋 唔飲飲品 唔食零食

夜晚就走飯

會唔會太清,人生冇意義

堅持到咁耐咩

我keep兩三日飽步
戒肥零食 （食下堅果多）
戒酒
白飯轉蕃薯/溝藜麥
戒包
呢排都瘦左3,4公斤 不過無點操肌 明顯削左

我本身就唔飲同少零食

但個肚腩無細過

呢排唔知點解硬係谷唔起個心跳

路跑同山跑都係咁 心跳維持唔到喺170以上
一加速就好攰好索氣

上網睇話攰得滯就咁，但我呢排都無操得好勁
而家隻腳痛嘅位都好返哂，終於唔洗就住跑
但又唔知點解出現咗呢個情況

操多啲核心
用肌肉包住啲內臟脂肪會好睇啲嘅

話時話，有冇巴打覺得nb3 個鞋底好似好墜咁

感覺唔到佢標榜嘅輕量，同埋個鞋舌V型唔係唔好，但太短好易走咗入去

可能因為nimbus 鞋身彈性好啲，所以貼腳啲
Nb3 鞋身硬啲，我買偏大 有虛位所以有咁嘅情況

我7分pace照著都無問題
反而平衡力差就唔建議著，易拗柴

有無asics打手講下幾時先有特價
個半月後想買nb3同碳板鞋

比起1,2代,3代已經好左好多
1代鬆鬆著黎出街隨時都會掰

你好fit啦已經

呢個牌子試過大特價？

呢兩日都好濕
跑得唔太舒服

谷唔起應該係冇人逼害你
如果有堆腳俾你追 應該會爆到

啱啱農曆新年前嗰段時間試過官網8折

八折同平時九折爭幾廿蚊 早買早享受啦

再唔係咪買上代款式 真係平幾舊

8折

山鞋我15/16緊買speedgoat 5定Fuji lite 3好，你哋覺得邊對好啲？ 我未著過hoka, speed goat 5個款麻麻地，Fuji lite 3就型好多 。 我自己就幾鍾意Asics 依個牌子， 路跑鞋依家著緊佢， 佢啲山鞋唔知好唔好