有冇跑步撚入嚟吹下水 （29）

不要ff,仔女大咗嫌你慢

係古董玩左5年

最近備戰半馬
提升咗跑量
練多咗Easy run
練咗幾日就開始腳踭痛
懷疑足底筋膜炎
已經開始拉下小腿同阿基里斯腱
痛楚有舒緩到 但跑耐咗都係痛
我係咪應該停操停到唔痛好啲

都唔需要一定係跑，但有運動底會好好多
運動訓練到嘅性格特質，好似自律，勤力，唔放棄，力求完美，謙虛，甚至teamwork 等等都係好珍貴，唔係咁易學到

其實我都係八月先開始跑返
以前嘅我對跑步的態度 真係三分鐘熱度
而家嘅我比以前更加鍾意跑步 不跑不得嗰種

第一次做interval
今日跟Garmin suggestion做左隻咁既野
做完好精神

過左幾個鐘眼訓到仆街

師兄 腳踭唔好博

你咁講嘢
有絲都唔採你啦
是咪想成世做毒丁

都係抖多陣再操

有冇跑步撚入嚟吹下水 （30）
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好少聽話腳踭痛，足底筋膜炎應該係足弓位痛，ching係咪成日企得多，或者對鞋太硬/磨蝕咗？

另一可能係跨步太大，集中咗腳踭落地。

你見識少啫
呢d偏見都幾恐怖

襯呢個post臨完先講
想溝女/識女仔第一步就係互相尊重，一視同仁
你咁樣睇少女仔十分之唔要得，要改呢個想法

我係仔都覺得反感